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Berg-Know-How

Draußen unterwegs: Tipps und Tricks

Tipps & Tricks • 26. Juni 2023

Wie weit noch? Wie hoch bin ich? Wann geht die Sonne unter? Hier findet ihr die Antworten sowie nützliche Praxis-Informationen rund um das Thema Bergsport.

So reinigst du deine Trinkflasche richtig!

Wer sein Trinkgefäß immer nur ausspült, statt es gründlich zu reinigen, wird darin bald ungebetene Gäste namens Bakterien und Schimmel vorfinden. Wir verraten dir, wie du deine Flasche ohne viel Aufwand hygienisch hältst.

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Wandern: Was hilft gegen Muskelkater?

Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm die Hochsaison in den Bergen. Doch damit beginnt auch die Hochsaison für den Muskelkater. Wie entsteht er? Wie kann man vorbeugen? Was hilft gegen Krämpfe? Hier findest du alle Antworten.

8 Tipps: So reduzierst du Müll und Energie auf Hütten

Damit sich der Aufenthalt am Berg nicht nur erholsam, sondern auch umweltschonend gestaltet, geben euch unsere Bergwelten-Expertinnen Riki Daurer und Christina Schwann acht Tipps zur Reduktion von Müll und Energie auf Hütten mit.

5 Tipps: Blasenfrei Wandern

Blasen verleiden einem jede Bergtour. Besser also, es gar nicht erst darauf ankommen zu lassen und vorzusorgen. Hier findet ihr fünf Tipps zur Vorbeugung von Blasen vor. Und einen, falls es für die Vorbeugung schon zu spät sein sollte.

Wandern: Berechnung der Gehzeit

Wer die Dauer seiner Bergtour berechnen möchte, muss verschiedene Faktoren berücksichtigen. Welche das sind und wie man mit ihnen die Gehzeit berechnet? Wir verraten es euch!

Was kostet eine Nacht auf der Hütte?

Welche Kosten auf dich zukommen, wenn du eine Hüttenübernachtung planst. Und was du dir als Mitglied eines alpinen Vereins sparst.

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4 Tipps, wie du deine Wanderschuhe „entstinkst“

Jeder Wanderer kennt den Moment, in dem er nach einer langen Tour in einen Sessel sinkt, die Füße von den Wanderschuhen befreit – und die Nase rümpft. Wir sagen euch, was ihr gegen stinkende Wanderschuhe tun könnt.

Was tun bei Hitze am Berg?

Hohe Temperaturen und körperliche Anstrengung sind eine große Belastung für den Körper und steigern das Risiko einer gesundheitlichen Schädigung. Im heutigen Berg-Know-how geht es um die Folgen von Hitze und was wir dagegen tun können. Die Sicherheitsexperten Peter Plattner und Walter Würtl klären auf.

Wann geht die Sonne unter?

Du bist am Berg unterwegs und willst wissen, wie lange du noch Zeit hast, bis es dunkel wird? Wir verraten dir einen einfachen Trick dazu!

Himmelszeichen: Wetterkunde fürs Gebirge

Der Sommer bringt uns immer wieder recht durchwachsene Perioden in den Bergen. Sonne und Regen wechseln sich oftmals in rasantem Tempo ab. Umso wichtiger ist ein gutes Basiswissen zu den wichtigsten Wettererscheinungen, um die Zeichen auf Tour richtig deuten zu können. Walter Zörer führt in die Grundlagen ein.

Schmerzfrei unterwegs

Richtig bergab gehen

Der Aufstieg ist geschafft und der Gipfel erreicht, die Tour damit aber noch lange nicht beendet. Gerade beim Abstieg kommt es aufgrund von Müdigkeit und Unachtsamkeit oft zu Unfällen. Mit der richtigen Technik lässt sich das Risiko minimieren. Wir versorgen euch mit 5 hilfreichen Tipps.

Geschäft am Berg: Der Ruf der Natur

Was tun, wenn am Berg die Natur ruft – weit und breit aber keine Toilette in Sicht ist? Bergwelten-Expertin Christina Schwann erläutert, wie man dem menschlichen Bedürfnis am Berg gerecht wird. Und: Was es dabei zu berücksichtigen gilt.

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Handyakku länger leben lassen

Das Handy ist ein ständiger Begleiter, in allen Lebenslagen, so auch am Berg. Abgesehen vom obligatorischen Gipfel-Selfie hat das Mobiltelefon aber auch eine unumstritten sinnvolle Funktion: Das Absetzen eines Notrufs im Unglücksfall. Nur blöd, wenn im Ernstfall der Akku leer ist! 7 Tipps, wie euer Akku länger überlebt.

Alpines Notsignal: Wenn das Handy versagt

Am Berg in eine Notlage zu kommen, das wünscht sich keiner. Noch dramatischer ist eine solche aber, wenn man kein Handy dabei hat, damit kein Netz gefunden werden kann oder der Akku leer ist. Wie man sich trotzdem verständigen und Hilfe anfordern kann, verraten wir im Berg-Know-How.

Packliste: 11 Dinge fürs Wandern

Noch sind die hohen Gipfel von Schnee bedeckt, doch bald ist es soweit und die Wandersaison ist offiziell eröffnet! Was man bei frühsommerlichen Streifzügen durch die Berge im Rucksack mitführen sollte? Bergwelten-Expertin Riki Daurer verrät uns, welche 11 Dinge es unbedingt einzupacken gilt.

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Richtige Gehtechnik bei Hangquerungen

Wir stellen euch anhand des Alpenverein-Booklets „Bergwandern“ die richtige Gehtechnik für Hangquerungen vor.

Baden im Bergsee: Freiheit pur ohne Regeln?

Was gibt es Schöneres, als im Hochsommer auf den Berg zu steigen und ins kühle Nass einzutauchen? Aber: Gibt es eigentlich Regeln beim Baden im Bergsee zu beachten? Andrea Kocher hat sich umgehört.

Wandern: Mit oder ohne Stöcke?

Das Gehen mit Teleskopstöcken hat Vor- und Nachteile – wir verraten euch, wann es wirklich Sinn macht.

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