16.000 Touren, 1.600 Hütten und täglich Neues aus den Bergen

Berg-Know-How

Bergsport und Gesundheit

Tipps & Tricks • 7. April 2017

Ob Linderung für Muskelkater und Blasen oder psychologische Forschungen: Hier findest du Informationen rund um das Thema Gesundheit am Berg.

Wandern: Was hilft gegen Muskelkater?

Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm die Hochsaison in den Bergen. Doch damit beginnt auch die Hochsaison für den Muskelkater. Wie entsteht er? Wie kann man vorbeugen? Was hilft gegen Krämpfe? Wir klären auf.

Anzeige

Anzeige

5 Tipps: Blasenfrei Wandern

Blasen verleiden einem jede Bergtour. Besser also, es gar nicht erst darauf ankommen zu lassen und vorzusorgen. Wir stellen euch fünf Tipps zur Vorbeugung von Blasen vor. Und einen, falls es für die Vorbeugung schon zu spät sein sollte.

Bergsport und Gesundheit: Wandern als die beste Medizin

Warum Bergwandern der beste Stimmungsaufheller ist, Bewegung in freier Natur einen anderen Effekt hat als Indoor-Sport und was sich der Präsident des ÖAV von seinen Mitgliedern wünscht: Wir verraten es euch. Eine Rückschau auf das Fachsymposium des Alpenvereins zum Thema Bergsport und Gesundheit.

Kalorienverbrauch beim Wandern

Eine Sache ist klar: Wandern ist gesund. Doch wie gesund ist das Spazieren am Berg eigentlich wirklich? Und wie viele Kalorien verbrennt man dabei? Wir verraten es euch.

Höhenbergsteigen: Wie der Körper auf die dünne Luft reagiert

Höhenbergsteigen, die Königsdisziplin des Bergsteigens, treibt den Menschen an seine physischen (und psychischen) Grenzen. Ab 3.000 m wird die Luft dünn, auf über 8.000 m stehen dem Bergsteiger überhaupt nur noch 32 % des Sauerstoffgehalts auf Meereshöhe zur Verfügung. Was der Körper dazu sagt? Wir verraten es euch.

Servus am Marktplatz

Mostviertler Bienenwachstücher

Christa Rohringer-Fangmeyer fertigt in Waidhofen an der Ybbs im niederösterreichischem Mostviertel umweltfreundliche Bienenwachstücher aus traditionellen Trachtenstoffen. Set mit 3 Stück Material: Baumwolle, Bio-Bienenwachs, Biojojobaöl, Baumharz Maße: 15 × 15 cm; 25 × 25 cm; 35 × 35 cm

Höhenkrankheit in den Alpen

Wer „Höhenkrankheit“ hört, denkt erst einmal an den Himalaya, an 8.000er und spektakuläre Expeditionen. Tatsächlich aber kann sie auch in den Alpen schon auf 2.000 Höhenmetern auftreten. Warum das so ist und welche Rolle die Höhenkrankheit in den Alpen wirklich spielt, erfahrt ihr hier.

Beliebt auf Bergwelten

Beliebt auf Bergwelten

Schmerzfrei wandern

6 Tipps für Wanderer mit Knieproblemen

Wer sie schon einmal hatte, weiß: Mit Knieschmerzen zu wandern ist kein Vergnügen. Es gibt aber durchaus einige Möglichkeiten, die Schmerzen zu umgehen – oder immerhin zu lindern. 6 Tipps, um deine Knie zu schonen.

Wandern mit Gelenkbeschwerden

Wandern mit Gelenkbeschwerden: Ob zwickende Hüfte oder schmerzende Knie – man muss nicht auf die Bergtour verzichten. Wir haben einige hilfreiche Tipps für euch zusammengestellt.

Bergwelten-Abo mit Buff-Tuch

6 Ausgaben jährlich
Praktisches Buff-Tuch als Geschenk
Wunsch-Startdatum wählen
Über 10% Ersparnis
Kostenlose Lieferung nach Hause

Jetzt Abo sichern

Mehr zum Thema

Tourentipps

5 traumhafte Skitouren im Tourenparadies Osttirol

Entspannte Ruhe, viel Freiraum, intakte Berglandschaften, herzliche Gastfreundschaft und eine tiefe Naturverbundenheit: Osttirol ist zu Recht das Skitourenparadies Österreichs. In den hochgelegenen Tälern starten viele Touren direkt vor der Haustür mitten in eine unverfälschte Bergnatur fernab von Liften und Skipisten. Das gilt vor allem für den Nationalpark Hohe Tauern, aber auch abseits davon wird der Natur als wesentlichem Grundstein für die mentale Gesundheit ein hoher Stellenwert eingeräumt. Wir stellen dir fünf der schönsten Skitouren vor, auf denen du die Schönheit, Wildheit und Einsamkeit der Osttiroler Berge erkunden kannst.

Bergwelten entdecken

Touren

Magazin

Unterkünfte

Hütten