Von der Hütte steigt man zuerst westwärts über den Benno-Haffner-Steig zur Sonnenspitze hinauf. Dann geht’s zurück zur Hütte und südwärts (Anstieg 67 Hm) zum Glungezergipfel 2.677 m. Vom Gipfelkreuz an folgt man dem „Glungezer & Geier-Steig 335“ nach Süden.

Als dritten Gipfel erreicht man nach ca 30 min. die Gamslahnerspitze, 2.681 m. Auf markiertem Steig bzw. markierter Route geht’s über den Gratkamm weiter zum Kreuzjöchl, 2.575 m. Hier könnte man auf einem „Jagersteig“ oder „Gamssteig“ ins westliche Viggartal oder östliche Voldertal abstiegen (schwierig!, „schwarz“). Man bewegt sich am Blockgrat weiter hinauf zur Kreuzspitze, 2.746 m. (ca. 2:30 – 3 h ab Glungezerhütte).

Der Rückweg bzw. Abstieg erfolgt direkt vom Gipfelkreuz westwärts, teils steil hinunter zu den (häufig sieben) Blauen Seen, „seven blue lakes“, wo man seine Füße im glasklaren kalten Bergwasser kühlen kann. Zunächst noch weiter am markierten Steig absteigend erreicht man den sagenumwobenen „G’schriebenen Stoan“, der angeblich Runeninschriften aufweist. Dort soll sich der Legende nach Kaiser Maximilian I. häufig zur Gams- und Hirschjagd eingefunden haben.

Das Steiglein folgt der Bergflanke weiter leicht absteigend, ehe man die „Kreuzung“ mit dem Aufstiegsweg vom Meissner Haus zur Glungezerhütte erreicht. Rechts aufwärts an der Südflanke der Sonnenspitze bergan und windet sich der Steig in einigen Kehren die letzten ca. 350 Hm zum Sonnspitzschartl - unvermittelt steht die Glungezer-Hütte gegenüber.

Von Innsbruck über A12 bia Hall Mitte Abfahrt, über Häusern und L9 bis Tulfes zur Glungezerbahn fahren.