Über den großen Parkplatz marschiert man taleinwärts und weiter am Forstweg entlang des Finsingbachs in Richtung „Sidanjoch, Rastkogelhütte“. Der Weg steigt an und nach zwei Kehren erreicht man bald die Pfundsalm (1.640 m). Weiter am Fahrweg ins Tal hinein, zuletzt in einer Linkskurve über den Bach. Danach rechts auf den Steig („Rastkogelhütte“) wechseln und durch Almrosen bergauf, vorbei an einer privaten Jagdhütte zum Sidanjoch (2.127 m). An dieser Stelle links in leichtem Auf und Ab zur bald sichtbaren Rastkogelhütte (2.117 m, 2:45 h ab Hochfügen).

Hinter der Hütte rund 600 m am Fahrweg abwärts in Richtung Melchboden gehen und gleich nach einer Almhütte links auf den Steig „Melchboden über Arbiskopf“ wechseln. Achtung, der Wegweiser ist nur von der anderen Richtung kommend lesbar. Nun geht es durchs Almgebiet und über mehrere Steinblöcke hinauf auf den Sattel unterhalb des Kreuzjochs. In südöstlicher Richtung wandert man nun immer am Bergrücken entlang, zuerst über den unmarkanten Mitterwandskopf, mit 2.280 m der höchste Punkt der Tour, weiter an mehreren Lacken vorbei in Richtung Rauhenkopf. Hier beginnt der kurze Abstieg über den Arbiskopf zur Jausenstation Melchboden an der Zillertaler Höhenstraße (2.000 m, 2 h ab der Rastkogelhütte) .

Mit dem Linienbus fährt man hinunter zum Bahnhof Ramsau/Hippach und mit der Zillertalbahn in wenigen Minuten weiter nach Mayrhofen. Alternativ vom Melchboden mit dem Taxi nach Ramsau/Hippach und von dort weiter mit der Zillertalbahn nach Mayrhofen.

Weitere Etappe
Alpenüberquerung - Etappe 6: Von Mayrhofen nach St. Jakob