Aufstieg
Vom Bezirksheimatmuseum Lilienfeld geht man entlang der Dörflstraße und nach rund 300 m biegt man rechts ab in die Jungherrntalstraße. Nach etwa 4,2 km erreicht man die Taurerkapelle, zweigt dann links ab und wandert weiter über den Kammweg zum Höhenberg (863 m). Man erreicht dann den Zeitelhofsattel und gelangt schließlich zum Lorenzi-Pechkogel (880 m, rund 75 Minuten).

Auf idyllischen Waldwegen geht es dann zur Schneerosenwarte und weiter bergab zum Schrambacherberg nach Schrambach. Weiter geht es neben dem Traisenfluss nach Stangental, über die Brücke Richtung Krankenhaus ins „Stille Tal“. Ab da ändert sich die Markierung von Rot auf Gelb. Stark ansteigend geht es dann hinauf zur Glatzwiese, über den Jägersteig zur Lilienfelder Hütte (Gschwendt) und über den Almboden zur Klosteralpe (1.067 m). Steil bergauf marschiert man nun über den Schwarzwaldriegel zur Traisner Hütte auf die Hinteralpe (1.311 m).

Abstieg
Der Abstieg erfolgt über den Muckenkogel bis zur Lilienfelder Hütte, entlang der Kolmstraße bis zur Jausenstation Billensteiner und weiter über Hadecker zum Höhenkreuz (Sender). Über die Elisenhöhe geht es dann weiter zum Wohnhaus des alpinen Skilaufes Mathias Zdarsky und an der Grabstätte „Zdarskyruhe“ vorbei talwärts nach Marktl. Über den gemütlichen Radweg erreicht man den Ausgangspunkt.