Aufstieg
Vom Parkplatz Lager Walchen gehen wir durch die Schranke in das Sperrgebiet und an den Militärgebäuden vorbei zum Einstieg des Zirbenwegs, 1.420 m, an der Brücke. Diesem folgen wir auf der linken Seite bachaufwärts, gehen bei der Abzweigung zur Außermelangalm, 1.690 m, geradeaus weiter und erreichen nach etwa 1 Std. die Melangalm, 1.720 m.

Hier verlassen wir den Zirbenweg, der im Winter wegen Lawinenstrichen nicht begehbar ist, und wechseln bei einem Kraftwerk über die Brücke auf die andere Bachseite. Nach kurzem Anstieg wenden wir uns taleinwärts, marschieren auf der markierten Skiroute in den Talgrund (alternativ gehen wir rechts hinauf zur Fahrstraße) und erreichen nach einem weiteren Anstieg rechts durch den Zirbenwald (rote Pfeile und Tafeln) die Fahrstraße und auf dieser schließlich die Lizumer Hütte, 2.019 m. An der Hütte wenden wir uns in Richtung Norden dem Skilift zu und steigen hier in Richtung Bergstation rechts vom Lift auf der Skiroute steil bergan.

Am oberen Ende des Liftes passieren wir nun auf flacherer Spur zwei Hütten und verlassen nach einigen Minuten bei einer gelben Militärtafel und einigen Wegweisern nach rechts, 2.222 m, die gespurte Skiroute. Über Kuppen und Mulden geht es weiter nach Westen der noch schwer erkennbaren Mölser Scharte, 2.379 m, entgegen, die wir am Ende über eine steilere Querung nach insgesamt etwa 4 Std. erreichen (Vorsicht bei Wechten!).

An der oft abgeblasenen Scharte leicht rechts haltend nun ein kurzes Stück extrem steil (Schneeschuhe abschnallen!) hinunter zum zugeschneiten Mölssee. Am See rechts vorbei und nach einer sehr steilen Hangquerung nach rechts (wieder besondere Vorsicht!) weiter teils sehr steil hinunter, entweder nach links zum Mölser Hochleger, 2.037 m, oder nach rechts talauswärts direkt zum Militärbasislager Mölser Hochleger, 2.019 m.

Abstieg
Von hier nun auf der meist gespurten Fahrstraße durch das Mölsertal über den Mölser Niederleger, 1.670 m, hinaus zur Militärstraße, 1.440 m. Über diese erreichen wir kurz darauf den Ausgangspunkt.

Variante 1
Die Rundtour kann durch die Auffahrt zur Lizumer Hütte mit dem Taxi (nur auf Bestellung) um 2:30 Std. verkürzt werden.

Variante 2
Von der Mölser Scharte kann am Grat entlang noch der Mölser Berg erklommen werden (2.479 m, 1 Std.).

Variante 3
Statt der Rundtour kann auch von der Lizumer Hütte zum Torjoch aufgestiegen werden. Hierfür geht man im Aufstieg wie beschrieben bis zur Lizumer Hütte, dann aber nicht nach Westen, sondern nach Osten zum Torjoch (2.386 m, 1:30 Std.).

Einkehrmöglichkeit
Auf der Lizumer Hütte kann man von Dezember bis April nicht nur Einkehren und eine deftige Jause zu sich nehmen, sondern man kann hier auch übernachten.

Inntalautobahn bis zur Ausfahrt Wattens. Weiter durch das Wattental/Wattenberg bis zum Lager Welchen.