Die Packliste fürs Weitwandern: Das gehört bei einer Mehrtagstour in den Rucksack
Foto: Martin Schachenhofer
So viel wie nötig, so wenig wie möglich lautet die Devise beim Packen für eine Weitwanderung. Mit dieser Packliste vergesst ihr garantiert nichts! Inklusive Checkliste zum Ausdrucken und Abhaken.
Inhalt
1. Rucksack
2. Kleidung
3. Ausrüstung
4. Hygieneartikel
5. Technik und Orientierung
6. Notfallausrüstung
7. Proviant
8. Für die Hütte
9. Für das Zelt
10. Papiere
Kurz erklärt: Wer mehrere Tage zu Fuß unterwegs ist – ob Alpenüberquerung, Fernwanderweg oder Hüttentour – braucht eine durchdachte Packliste. Diese Übersicht zeigt dir alles, was du für eine Mehrtagestour wirklich brauchst, inklusive Checkliste und persönlichen Tipps von Weitwander-Profi Christine Thürmer.
Die ganze Packliste zum Ausdrucken und Abhaken kannst du HIER downloaden.
1. Rucksack
Die Frage, wie viel Liter Fassungsvermögen der Rucksack auf Weitwanderungen haben sollte, scheidet die Geister. Schläfst du auf Hütten mit Verpflegung, reichen 30 bis 45 Liter. Bist du aber mit dem Zelt unterwegs und hast nicht jeden Tag die Möglichkeit, Verpflegung zu kaufen, können auch Größen bis zu 70 Liter sinnvoll sein. Als Faustregel gilt: Das Gewicht des vollbepackten Rucksacks sollte maximal ein Viertel des Körpergewichts betragen. Am besten, man packt den Rucksack schon zu Hause zur Probe und geht damit eine Runde. So bekommt man ein Gefühl dafür, wie schwer fünf oder zehn Kilo wirklich sind.
2. Kleidung
Base Layer / Unterwäsche
- Unterwäsche (mindestens zwei Garnituren)
- Wandersocken (mindestens zwei Garnituren)
- Funktionsunterwäsche
- T-Shirt
- ggf. Badeshorts/Bikini für den Bergsee
Midlayer / warme Schicht
- Fleece- oder Daunenjacke / Pullover
Outer Layer / Schutz gegen Wind und Regen
- Wanderhose (je nach Witterung kurz oder lang)
- Hardshell-/Regenjacke
- Regenhose
- Kopfbedeckung wie Haube, Stirnband oder Kappe
- Handschuhe
- Robuste Wanderschuhe
- Sonnenbrille
Auf langen Touren zählt jedes Gramm. Dennoch sollten die Schuhe ausreichend Stabilität für das jeweilige Gelände bieten
Foto: Hanwag/Jochem
Auf langen Touren zählt jedes Gramm. Dennoch sollten die Schuhe ausreichend Stabilität für das jeweilige Gelände bieten
© Hanwag/Jochem
3. Ausrüstung
- Wanderstöcke
- Rucksack-Regenhülle
- ggf. Grödel und Gamaschen
- Wasserflaschen
- Jausenboxen
- Sitzkissen
- Müllsack (Müll unbedingt wieder ins Tal mitnehmen und dort entsorgen!)
4. Hygieneartikel
- Zahnbürste und Zahnpasta
- Seife
- Hautcreme
- Sonnencreme
- Mikrofaserhandtuch
- Taschentücher und etwas Toilettenpapier
5. Technik und Orientierung
- Topografische Karten
- Wanderführer
- Kompass
- GPS-fähiges Gerät oder GPS-Uhr
- Stirnlampe
- aufgeladenes Handy und Ladekabel
- ggf. Fotoausrüstung
- ggf. Fernglas
- Powerbank/Batterien/Ladegerät
6. Notfallausrüstung
- Erste-Hilfe-Paket inkl. persönlicher Rucksack-Apotheke
- Biwaksack
- Taschenmesser
- Tape, Kabelbinder, Multifunktionstool für kleinere Reparaturen
- Blasenpflaster
Auch im digitalen Zeitalter lohnt sich eine Papierkarte als Backup für Navigation und Tourenplanung
Foto: Martin Schachenhofer
Auch im digitalen Zeitalter lohnt sich eine Papierkarte als Backup für Navigation und Tourenplanung
© Martin Schachenhofer
7. Proviant
Wandert man von Hütte zu Hütte, braucht man meist nur genug Proviant mit, um vom Frühstück bis zum Abendessen auszukommen. Praktische Snacks für unterwegs sind:
- Müsliriegel
- Trockenfrüchte
- Nussmischungen
- abgepacktes Brot oder Zwieback
- ungekühlt haltbare Aufstriche
- ungekühlt haltbares Obst und Gemüse, z.B. Äpfel, Orangen oder Karotten
- Traubenzucker
- süße Belohnungen wie Schokolade, Gummibären oder Kekse
- genug Trinkwasser
8. Für die Hütte
- Hüttenschlafsack
- Pyjama / Garnitur zum Schlafen
- warme (Kuschel-)Socken
- leichte Schuhe zum Wechseln oder Hausschuhe
- Ohrenstöpsel
- Buch oder e-Book Reader
9. Für das Zelt
- ultraleichtes Zelt
- Isomatte
- Schlafsack
- Gaskocher
- Besteck und Teller
- Verpflegung
Tipp von Weitwander-Profi Christine-Thürmer: „Die beste Kaloriendichte haben Erdnussbutter und Nutella. Gesund essen ist auf einem Fernwanderweg schwer.“ Sie rechnet für die Verpflegung mit einem Kilo pro Tag.
In jedem Fall sollte man genug zum Trinken mithaben und wissen, wo die Wasserflaschen wieder aufgefüllt werden können. Gegebenenfalls gehören auch Tabletten für Trinkwasseraufbereitung ins Gepäck.
10. Papiere
- Pass/Personalausweis
- Alpenvereinsausweis
- e-Card/Sozialversicherungskarte
- Bargeld und evt. Bankomatkarte
Häufige Fragen zur Packliste fürs Weitwandern
Wie schwer sollte der Rucksack beim Weitwandern sein?
Auf jeden Fall nicht mehr als 25 % des Körpergewichts, inklusive Wasser und Proviant – idealerweise deutlich weniger.
Wie viele Liter sollte mein Rucksack für eine Mehrtagestour fassen?
Für Hüttentouren reichen meist 30 bis 45 Liter, mit Zelt und bei Selbstverpflegung wirst du eher 50 bis 70 Liter benötigen.
Was ist der häufigste Packfehler beim Weitwandern?
Zu viel Kleidung – lieber wenige, funktionale Teile aus schnelltrocknenden Materialien einpacken.
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