Packliste: Ausrüstung für Hochtouren

Dieser Beitrag entstand in bezahlter Kooperation mit Berghaus, Coros, SILVA, Julbo, Petzl und LOWA.

Das Zwiebel-Prinzip ist in den Bergen immer eine gute Idee, so auch auf Hochtouren. Wenn du im Tal aufbrichst, kann es noch sommerlich warm sein, und du bist nur mit T-Shirt (am besten aus Merinowolle oder einer Synthetik-Naturfaser-Kombi) und kurzer Hose unterwegs. Aber lass dich von anfänglich warmen Temperaturen nicht täuschen: in hohen Lagen und auf Gipfeln kann es deutlich kühler werden, gerade bei Wind oder kaltem Wetter. Deswegen solltest du mehrere wärmende Schichten im Gepäck haben: Ideal sind eine dünne Fleece- oder Softshelljacke, eine dickere Daunen- oder Primaloftjacke und eine Hardshelljacke, die Wind, Schnee und Regen abhält.

Beim Gehen mit Steigeisen ist außerdem eine lange Hose Pflicht – am besten mit verstärktem Gewebe unten an der Bein-Innenseite. Sie schützt deine Haut vor den scharfen Zacken der Steigeisen.

Außerdem gehören auf jeder Hochtour Funktionssocken, Kappe, Mütze und Handschuhe sowie Wechselwäsche ins Gepäck.

Kathis Empfehlung: Vor allem bei der Daunen- und Hardshelljacke solltest du auf gute Qualität setzen und vielleicht den einen oder anderen Euro mehr investieren. Die Produkte halten dann nicht nur länger, sondern sind meist auch leichter bzw. haben ein kleineres Packmaß, wodurch dein Rucksack kleiner und leichter wird. Ich nutze den MTN Arete Synthetic Hoodie von Berghaus als ultraleichte Isolationsschicht. Die Ridge Seeker Jacke von Berghaus schützt mich mit ihren verschweißten Nähten und der großen Kapuze, unter die auch ein Helm passt, vor Wind und Wetter. Die Reißverschlüssen unter den Armen sorgen für zusätzliche Durchlüftung.

Für eine Hochtour benötigst du einen knöchelhohen Bergschuh, der dich zuverlässig über Geröll, Fels, Schnee und Eis trägt. Außerdem muss dein Hochtourenschuh zumindest bedingt steigeisentauglich sein, denn für Gletscher- oder Schneefeldquerungen brauchst du in den meisten Fällen Steigeisen. Für die meisten Hochtouren in den Ostalpen eignen sich Bergschuhe der Kategorien B/C und C am besten. Hier erfährst du, was die verschiedenen Kategorien bedeuten:

Tipp zum Kauf: Auch, wenn die Auswahl an Schuhen im Internet sehr groß ist – kauf deinen Schuh am besten in einem Fachgeschäft. Dort kannst du dich nicht nur ausführlich beraten lassen, sondern kannst den Schuh auch anprobieren und probegehen.

Kathis Empfehlung: Bei der Besteigung des Großglockners werde ich den Cevedale Pro GTX Mid von LOWA tragen. Dieser Bergstiefel der Kategorie C ist robust sowie wasserdicht und ich kann halbautomatische Steigeisen anbringen.

Vor jeder Bergtour stellt sich die Frage: Wie groß soll der Rucksack sein? Bei Hochtouren hast du normalerweise immer eine Standardausrüstung dabei, die in deinen Rucksack passen muss. Wie viel zusätzlichen Platz du brauchst, hängt davon ab, wie lange du unterwegs bist: Auf vielen Hochtouren übernachtest du zumindest einmal auf einer Hütte, wofür du Wechselgewand, Hüttenschlafsack und einen kleinen Hygienebeutel brauchst. Höchstwahrscheinlich findet deine Hochtourenbekleidung und -ausrüstung, die so zusammenkommt, in einem Rucksack mit 25 bis 35 Liter gut Platz.

Den Rucksack probierst du am besten in einem Fachgeschäft. Denn er sollte bequem sitzen, an deine Rückenlänge angepasst sein und du musst das Konstruktionsprinzip, also wo er welche Fächer hat, mögen.

Viele Rucksackmodelle sind mittlerweile aus wasserdichtem Material gefertigt, wodurch du keine zusätzliche Regenhülle mehr brauchst. Auf Hochtour sind Vorrichtungen außen am Rucksack, an denen du Stöcke, Pickel oder Helm befestigen kannst, praktisch. Bei Rucksäcken, mit denen du ins Hochgebirge gehen kannst, fehlen meist die seitlichen Netze für Flaschen, damit diese bei Kletterpassagen nicht herausfallen können. Damit du trotzdem nicht vergisst zu trinken, kann eine Trinkblase Sinn machen.

Kathis Empfehlung: Eine ideale Größe für mehrtägige Hochtouren hat für mich das Rucksackmodell „MTN Seeker Short“ von Berghaus mit 32 Litern und kürzerem Rücken für Frauen. Zusätzlich zur Kleidung und der Notfallausrüstung haben auch Steigeisen und Gurt bequem im Inneren Platz. Pluspunkt: Die leuchtende Farbe sieht man im Hochgebirge besonders gut.

Steigeisen gehören zur Standardausrüstung am Gletscher. Bevor du zu deiner Hochtour aufbrichst, musst du sicherstellen, dass deine Steigeisen auf deinen Bergschuh passen. (Mehr zu den verschiedenen Bergschuhkategorien findest du weiter oben.) Es gibt drei Bindungsarten bei Steigeisen:

Wie du dein Steigeisen richtig einstellst und richtig damit gehst, erfährst du in diesem Video.

Kathis Empfehlung: Steigeisen sind etwas, das man sich einmal kauft und dann jahrelang benutzen kann. Umso wichtiger ist es, auf geprüfte Qualität zu setzen. Die halbautomatischen Vasak Steigeisen von Petzl passen sowohl auf bedingt steigeisenfeste als auch auf steigeisenfeste Schuhe praktisch jeder Größe und sind ein verlässlicher Begleiter auf Hochtour.

Stöcke können auf Hochtour Gold wert sein: Beim Aufstieg kannst du damit die Belastung auf Arme und Beine verteilen und so Kraft sparen – vor allem beim Queren von Schneefeldern und Gletschern ist das hilfreich. In schwierigem Gelände geben sie dir mehr Stabilität und beim Abstieg entlasten sie deine Gelenke. Idealerweise sind sie zusammengelegt so klein, dass man sie gut im Rucksack verstauen kann.

Kathis Empfehlung: Ich verwende die faltbaren Trekking Poles Z-Fold von Silva. Sie sind aus leichtem Aluminium, haben bequeme Griffe aus Kork und große Schneeteller, die man schnell an- und abschrauben kann.

Sportuhren mit Karten- und Navigationsfunktionen sind auf Hochtour besonders praktisch, da du sie immer am Handgelenk hast und nicht erst dein Handy oder GPS-Gerät hervorkramen musst. Features, auf die du beim Kauf einer Uhr achten solltest, sind eine lange Akkulaufzeit, online und offline Karten und Navigation, ein guter Herzfrequenzsensor sowie ein robustes Gehäuse, das auch niedrige Temperaturen aushält.

Kathis Empfehlung: Eine Sportuhr, die alle Stücke spielt und gut für Hochtouren geeignet ist, ist die Coros Vertix 2S. Dank des großen Displays und der großen Tasten kannst du sie auch mit Handschuhen bedienen. Die GPS-Ortung wurde speziell für das Klettern und Bergsteigen optimiert, sodass die Standortdaten auch in Schluchten und an Felswänden sehr genau sind.

Im Hochgebirge ist die UV-Strahlung stärker als in tieferen Lagen und kann sowohl deine Haut als auch deine Augen auf Dauer schädigen. Schnee und Eis reflektieren die Sonnenstrahlen zusätzlich und erhöhen so die Belastung. Deswegen solltest du eine gute Sonnenbrille, die eng am Gesicht anliegt und auch auf den Seiten vor Sonneneinstrahlung schützt, tragen. Auch Sonnencreme und Lippenschutz mit Faktor 50 ist ratsam. Mit einer Kappe oder einem Hut schützt du deinen Kopf und dein Gesicht.

Kathis Empfehlung: Die Legacy Reactiv Brille von Julbo sieht mit ihrem Retro-Gletscherbrillen-Look nicht nur stylisch aus, sondern hat qualitativ hochwertige, selbsttönende Gläser. Außerdem passt die filigrane Form gut unter Helm und Kapuze.

Hier findest du eine komplette Packliste.