Montafoner Käsesuppe

• 3 EL Butter

• 3 EL Mehl

• 1 l Rind- oder Gemüsesuppe

• 200 g geriebener Emmentaler

• Pfeffer

• Weichselbrand (nach Belieben)

• 1 Ei

• 1 EL Sauerrahm

• 4 Frühlingszwiebel

• 1 zarte Karotte

• Butter

• 2 Scheiben Weißbrot

1. In einem Suppentopf die Butter schmelzen lassen, Mehl einstreuen, kurz durchrösten und mit Suppe aufgießen. Unter wiederholtem Rühren gut durchkochen lassen.

2. Geriebenen Käse einmengen, bei gemäßigter Hitze schmelzen lassen und dabei gut mit dem Schneebesen umrühren. Mit Pfeffer und einem Schuss Weichselbrand abschmecken.

3. Topf vom Feuer nehmen, das Ei mit Sauerrahm versprudeln und die Suppe damit vollenden.

4. Inzwischen in einer Pfanne die geviertelten Frühlingszwiebeln und die hauchdünn geschnittene Karotte in etwas Butter knackig andämpfen. Weißbrot in Würfel schneiden und ohne Fett knusprig rösten.

5. Die fertige Käsesuppe in vorgewärmte Teller füllen, Gemüse und Weißbrotcroutons hineingeben und sofort auftragen, damit das Brot nicht aufweicht.

Eine Portion der Zillertaler Graukäsesuppe enthält circa:

• 450–525 kcal Kalorien

• 20–23 g Eiweiß

• 33–38 g Fett

• 18–22 g Kohlenhydrate

Diese Käsesuppe ist recht gehaltvoll und liegt länger im Magen, weshalb sie sich besser als Abschluss einer Tour oder als Abendessen auf der Hütte eignet als zum Start. Nach einer Wanderung wirkt sie als kräftige Mahlzeit sättigend und regenerierend.

Wenn du wissen willst, welche Nahrungsmittel sich speziell als Energiequelle vor oder während einer Tour eignen, lies hier weiter: 4 Experten-Tipps für den richtigen Wanderproviant.