Aufstieg
Der Ausgangspunkt für diese Wanderung ist Aflenz Kurort (765 m). Von Aflenz Kurort erreicht man die Aflenzer Bürgeralm (1.510 m) entweder zu Fuß (Gehzeit circa 2 Stunden) oder über die Mautstraße, die von Mai bis Oktober befahrbar ist. Von der Bürgeralm wandert man über die Schönleiten (1.810 m) und den Zlakensattel (1.743 m) auf die Mitteralpe (1.920 m), von wo man ein traumhaftes Panorama zur Südwand des Hochschwabs genießt.

Abstieg
Nach dem Abstieg über den Fölzsattel (1.626 m) erreicht man die Fölzalm (1.484 m) am Fuße von Fölzstein, Winkelkogel, Schartenspitze und Mitteralpenturm mit uriger Einkehrmöglichkeit zu beiden Seiten. Der Abstieg von der Fölzalm führt dann in den Fölzgraben weiter bis zum Gasthaus Schwabenbartl (814 m). Von dort am besten mit dem Taxi retour zum Ausgangspunkt in Aflenz.