Rucksack richtig packen: 5 Tipps

• Ein gut gefülltes Bodenfach verbessert in den meisten Fällen die Lastübertragung. Gut gefüllt meint allerdings nicht „schwer“: Auf den Boden des Rucksacks gehören eher leichtere Dinge wie Schlafsack oder Bekleidung.

• Schweres Gepäck rückennah schichten. Der Schwerpunkt sollte dabei jedenfalls über den Hüften liegen.

• Zur Stablisierung wird der Rucksack schließlich mit mittelschweren Dingen aufgefüllt.

• Warme Bekleidung und Regenschutz in den Rucksack obenauf packen

• Ins Deckelfach kommt alles, was während des Wanderns regelmäßig gebraucht wird – etwa: Sonnencreme, Sonnebrille, Wanderkarte, Kompass, Kopfbedeckung, Handy, ...

Im Idealfall gilt: Der Rucksack sollte 1/4 bis maximal 1/3 des eigenen Körpergewichts betragen. Das heißt: Bei 60 kg Körpergewicht sind 20 kg Tragegewicht das äußerste Maximum.

„Brauche ich das wirklich?“ – Nein! Was nicht unbedingt gebraucht wird, kann daheim bleiben. Am Berg zählt jedes Gramm! Darum lieber reduziert packen und von leichtem Gepäck profitieren.

• Outdoor-Gewand (inkl. Regenschutz und Fleecejacke)

• feste Bergschuhe

• Wandersocken

• Wanderkarte, Kompass

• Erste Hilfe-Set

• Sonnenschutz (inkl. Kopfbedeckung und Sonnenbrille)

• Trinkflasche

• Personalausweis

• Handy

• Stirnlampe/Taschenlampe

• Hüttenschlafsack