Zustieg: 960 Hm, 2:15 h

Vom Parkplatz Hinterettenberg (Hinterrossboden, 780 m) auf dem markierten Wanderweg Nr. 466 zum Scheibenkaser (1.436 m, Almhütte), 660 Hm, 1:30 h. Von dort kurz eben nach rechts Richtung Hochthron-Klettersteig, dann links hinauf und auf einem unbezeichneten Steig Richtung Südwand bzw. Mittagsloch. Wo sich der Steig nach links Richtung Mittagsloch wendet, hinauf zu den ersten Felsen. Der Vorbau wird in einer Linksschleife umgangen: Entlang der Felsen links aufwärts, bis man über Schrofen hochsteigen kann. Unter der Südwand auf einem Band ganz nach rechts bis knapp vor die Kante. Hier Einstieg bei einem Absatz mit Ringbohrhaken. Vom Scheibenkaser 300 Hm, 0:45 h.

Abstieg: 1.200 Hm, 2:00 h

Vom Gipfel nach Westen zum Stöhrhaus, auf dem markierten Weg zum Scheibenkaser und am Aufstiegweg zurück nach Hinterettenberg.

Alternativ kann man durchs originelle Mittagsloch absteigen (Schwierigkeit 1 und B, teilweise drahtseilgesichert, abschüssige Felsplatten, bei Nässe heikel, kaum Zeitersparnis): Vom Stöhrhaus nur 50 m am Wanderweg abwärts, dann 10 m nach rechts zum versteckten Eingang des großen Felsloches. Am Drahtseil durch die Höhle hinab und auf schwach markierten Spuren entlang der Südwände zum Scheibenkaser.