Wohltuendes Fußbad
Foto: Valerie Jarolim
von Valerie Jarolim
Sind die Füße nach einer langen Bergtour müde oder in der kalten Jahreszeit durchgefroren, ist ein wohltuendes Fußbad genau das Richtige. Kräuter, Salz und die wohlige Wärme kurbeln die Durchblutung an und helfen uns schnell wieder auf die Beine! Und das Beste dran: Die Zutaten sind zu 100 % natürlich und lassen sich in Küche und Garten finden.
Zutaten für ein Fußbad
- 2 EL naturbelassenes Salz
- 1 EL getrocknete Kräuter wie Salbei, Thymian, Rosmarin, Beifuß
Baden in Salzwasser wird seit jeher praktiziert. Es kann die Durchblutung der Füße fördern und gilt allgemein als wohltuend bei Muskelerkrankungen, Hautproblemen und Erschöpfungszuständen. Salzwasser kann alte Hautzellen entfernen und hat einen ähnlichen Effekt wie ein Fuß-Peeling. Geeignet ist naturbelassenes, grobkörniges Salz – wie beispielsweise Bergsalz oder Meersalz. Es sollte nicht chlorgebleicht sein und keine chemisch-synthetischen Rieselhilfen oder Trennmittel enthalten.
Kräuter können nach Lust und Laune verwendet werden. Als besonders wohltuend für Kräuterbäder gelten Salbei, Thymian, Rosmarin und Beifuß. Vor allem bei Beifuß ist der Name Programm: Wegen seiner wohltuenden Wirkung auf Beine und Füße pflanzten ihn bereits die Römer an Straßenrändern. Auf langen Märschen legten sie das Kraut in die Schuhe.
Beifuß gilt weltweit als Heilfplanze und passt nicht nur danke des Namens in ein wohltuendes Fußbad
© Valerie Jarolim
Für das Fußbad können sowohl getrocknete als auch frische Kräuter direkt aus dem Garten verwendet werden. Entscheidet man sich für frische Kräuter, sollte man etwas mehr nehmen als oben angegeben – zwei Esslöffel Salbei zum Beispiel, den man vor der Anwendung ein wenig zerkleinert.
Herstellung und Anwendung
Salz und Kräuter mischen und in die Fußbad-Wanne geben. Mit ausreichend heißem Wasser aufgießen und die Füße etwa zehn Minuten hineinstellen und entspannen. Danach gut trocken tupfen, optional einen Fußbalsam oder ein kaltgepresstes Öl wie z. B. Oliven- oder Sesamöl einmassieren und die Füße in warme Socken packen.
Das Fußbad ist eine nette Geschenkidee aus rein natürlichen Zutaten
Foto: Valerie Jarolim
Das Fußbad ist eine nette Geschenkidee aus rein natürlichen Zutaten
© Valerie Jarolim
Tipps
- Das Fußbad kann zusätzlich mit 5 Tropfen 100 % naturreinen ätherischen Ölen ergänzt werden. Passend sind z. B. Rosmarin Cineol oder Weißtanne. Beide können die Durchblutung fördern und tun müden Beinen gut.
- Wer möchte, kann auch gleich etwas mehr von der Fußbad-Mischung herstellen und die Salz-Kräutermischung zur Aufbewahrung in ein verschließbares Glas füllen. So ist das wohltuende Fußbad sechs Monate haltbar und auch eine nette Geschenkidee.
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