MTB-Fahrtechnik verbessern: 5 Profi-Tipps für Trail, Kurven & Sprünge

Klar macht es Spaß, mit ordentlich Karacho über Wurzeln, Steine und Stufen die Trails runterzujagen. Geschwindigkeit gibt uns schließlich erst den richtigen Kick und macht süchtig nach mehr. Trotzdem müssen auch die größten Tempoliebhaber ab und zu die Bremse ziehen – und das will als wichtiger Teil der Fahrtechnik gelernt sein, denn je nach Untergrund, Reifeneigenschaften und Bodenbeschaffenheit erfordert der Bremsvorgang eine angepasste Technik.

Tipp: Um möglichst kraftsparend zu bremsen und die Bremsleistung zu optimieren, solltest du die Bremshebel sowie die Griffweite unbedingt auf die Größe deiner Hände einstellen. Viele Bremsen verfügen außerdem über ein Rädchen, um den Druckpunkt zu dosieren.

Wer Kurven auf jedem Untergrund schnell und sicher meistert, hat auf dem Trail die Nase vorn. Denn nur so kannst du beim Richtungswechsel ordentlich Geschwindigkeit mitnehmen und sparst außerdem viel Kraft. Ach ja, und Spaß macht das schnelle Umlegen des Bikes natürlich auch!

Entscheidend für die richtige Kurventechnik sind der Kurvenradius und die Kurvenbeschaffenheit (offene Kurve, Anlieger oder Spitzkehre). Der Verlauf der Kurve wird schon beim Einfahren gescannt und der Blick richtet sich bereits vor dem Einlenken auf den Kurvenausgang. Kehren werden übrigens meistens ganz außen angefahren. So hält man den Kurvenradius groß und nutzt das Platzangebot optimal.

Tipp: Am besten übst du die richtige Kurventechnik erst einmal auf Asphalt. Dort hast du guten Grip und kannst dich – ohne Geländeeinflüsse – langsam an die Schräglage herantasten.

Natürliche Hindernisse wie Wurzeln und Stufen sind zunächst einmal respekteinflößend, doch mit etwas Übung machen diese Obstacles richtig Spaß! Wer es schafft, den ersten Respekt zu überwinden, und mit Selbstvertrauen sowie einer gewissen Grundgeschwindigkeit an die Sache herangeht, wird ruppige Passagen schnell immer souveräner meistern.

Grundlegend sind auch hier wieder eine gute Blickführung und eine zentrale Grundposition auf dem Bike. Schritt für Schritt kann dann das Tempo gesteigert werden. Wichtig: Zunehmende Geschwindigkeit verändert die Ideallinie.

Tipp: Treppenstufen eignen sich perfekt, um ein Gefühl für das Gefälle und den richtigen Körperschwerpunkt zu bekommen.

Nachdem du nun die Basics in Sachen MTB-Fahrtechnik beherrschst und einen Trail mit viel Flow fahren kannst, ist es an der Zeit, deinen Horizont im wahrsten Sinne des Wortes zu erweitern und noch mehr Spaß auf dem Mountainbike zu haben. Denn das Schönste – neben einem Trail mit vielen Kurven und Anliegern – sind solche mit viel „Airtime“.

Tipp: Fang am besten auf kleinen Tables an zu üben. Wenn die Landung zu kurz wird, kann hier nichts schiefgehen.

Um längere Anstiege gut meistern zu können, ist es wichtig, mit dem Körperschwerpunkt zu arbeiten und das Gewicht je nach Situation zu verlagern. Halte vor allem zu Beginn das Tempo moderat. Wenn es der Untergrund erlaubt, kannst du in besonders steilen Passagen in den Wiegetritt wechseln: Dabei stehst du aus dem Sattel auf, verlagerst dein Körpergewicht aktiv nach vorne und nutzt das eigene Gewicht, um mehr Druck auf die Pedale zu bringen. Das entlastet die Muskulatur kurzzeitig und hilft, auch steile Rampen kontrolliert zu bewältigen.

Tipp: Eine optimale, vom Fachhändler überprüfte Sitzposition hilft dir, ein Abheben des Vorderrades zu vermeiden.

Im Sommer 2026 startet Bergwelten-Redakteurin Annika Manthey in Kooperation mit Canyon ihre erste Mehrtagestour mit dem Mountainbike. Ihr Ziel: eine zweitägige, grenzübergreifende MTB-Tour rund um Ischgl im Paznaun. Auf bergwelten.com sowie auf Instagram, Facebook und YouTube nimmt sie dich mit und teilt alles, was sie über Ausrüstung, Fahrtechnik und Routenplanung lernt.