So schaffst du den Einstieg ins Trailrunning
Foto: Stefan Kürzi
Du willst mit dem Trailrunning anfangen? Dann bist du hier richtig. Von der richtigen Technik bergauf und bergab über die passende Ausrüstung bis hin zur gezielten Vorbereitung auf Trailrunning-Rennen. Viel Spaß beim Laufen!
Darum solltest du mit dem Trailrunning anfangen!
Hast du gewusst, dass Trailrunning auf Wald- und Feldwegen schonender für deine Gelenke ist als das Joggen auf Asphalt? Das ist nur einer der Gründe, warum du jetzt deine Trailrunning-Karriere starten solltest.
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6 Gründe, warum du mit dem Trailrunning anfangen solltest
Wer sich mit Bergsport beschäftigt, kommt 2024 nicht an dem Begriff Trailrunning vorbei. Das Laufen im Gelände fordert Körper und Geist und ist abwechslungsreicher als Joggen in der Stadt. Sechs Gründe, warum du mit dem Trailrunning anfangen solltest.
Technik-Tipps für Trailrunning-Einsteiger
Wer in der Ebene laufen kann, kann das auch im Gelände? Das stimmt zwar in der Theorie, aber die Praxis sieht oft anders aus. Wie du kraftsparend bergauf läufst, Stöcke richtig einsetzt, sicher bergab unterwegs bist und deine Lauftechnik verbesserst.
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5 Technik-Tipps für Trailrunning-Anfänger
Wer in der Ebene laufen kann, kann das auch im Gelände? Das stimmt zwar in der Theorie, aber die Praxis sieht oft anders aus. Das ständige Bergauf- und Bergablaufen beim Trailrunning fordert Kraft und Koordination auf ganz neue Weise heraus. Mit diesen fünf Tipps meisterst du die verschiedenen Techniken.
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Training für ein Trailrunning-Rennen
Läufst du noch oder trainierst du schon? Wie du mit System Kraft und Ausdauer aufbaust, richtig isst und deinen Trailrunning-Wettkampf im Kopf gewinnst. Mit Tipps von Trailrunning-Profi Rosanna Buchauer.
Berg & Freizeit
Trailrunning‑Training für Anfänger: So bereitest du dich optimal auf deinen ersten Wettkampf vor
Die Vorbereitung auf deinen ersten Trailrunning‑Wettkampf erfordert ein strukturiertes Training. In diesem Guide erfährst du, wie du gezielt trainierst, deine Ausdauer aufbaust, richtig regenerierst und mental wie körperlich fit an die Startlinie gehst – mit Praxiswissen von Profi‑Trailrunnerin Rosanna Buchauer und Bergwelten-Redakteurin Katharina Löffler.
Die richtige Ausrüstung und die passenden Schuhe
Die gute Nachricht: Viel Ausrüstung benötigst du zum Trailrunning nicht. Diese Dinge sollten auf deiner Packliste stehen – von dem richtigen Paar Trailrunning-Schuhe über die passende Weste bis hin zur Notfallausrüstung.
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Diese Ausrüstung und Schuhe brauchst du zum Trailrunning
Die gute Nachricht vorweg: Für den Einstieg ins Trailrunning brauchst du keine umfangreiche Ausrüstung. Diese sieben Dinge gehören zur Grundausstattung fürs Trailrunning – vom passenden Schuh über Verpflegung bis zur Notfallausrüstung.
Trailrunning-Touren für alle Levels
Einfache Trailrunning-Touren über wurzelige Waldwege, mittelschwere Strecken rund um Bergseen und über Almen und anspruchsvolle Routen über ausgesetzte Grate und technisches Gelände: Hier findest du den passenden Trailrun für dich!
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Trailrunning-Touren für alle Levels: Vom Anfänger bis zum Profi
Einfach über wurzelige Waldwege, mittelschwer rund um Bergseen und über Almen oder anspruchsvoll über ausgesetzte Grate und technisches Gelände? Hier findest du die passende Trailrunning-Tour für dich!
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