Hast du gewusst, dass Trailrunning auf Wald- und Feldwegen schonender für deine Gelenke ist als das Joggen auf Asphalt? Das ist nur einer der Gründe, warum du jetzt deine Trailrunning-Karriere starten solltest.

Wer in der Ebene laufen kann, kann das auch im Gelände? Das stimmt zwar in der Theorie, aber die Praxis sieht oft anders aus. Wie du kraftsparend bergauf läufst, Stöcke richtig einsetzt, sicher bergab unterwegs bist und deine Lauftechnik verbesserst.

Läufst du noch oder trainierst du schon? Wie du mit System Kraft und Ausdauer aufbaust, richtig isst und deinen Trailrunning-Wettkampf im Kopf gewinnst. Mit Tipps von Trailrunning-Profi Rosanna Buchauer.

Die gute Nachricht: Viel Ausrüstung benötigst du zum Trailrunning nicht. Diese Dinge sollten auf deiner Packliste stehen – von dem richtigen Paar Trailrunning-Schuhe über die passende Weste bis hin zur Notfallausrüstung.

Einfache Trailrunning-Touren über wurzelige Waldwege, mittelschwere Strecken rund um Bergseen und über Almen und anspruchsvolle Routen über ausgesetzte Grate und technisches Gelände: Hier findest du den passenden Trailrun für dich!