Berg-Know-How

Wie Sonne im Gebirge wirkt

Wissenswertes • 31. Juli 2017

Here comes the Sun! Der Sommer ist zurück – und damit auch die Frage: Wie wirkt Sonne eigentlich im Gebirge? Und wie schützt man sich richtig? Wir verraten es.

Illustration: Sonne im Gebirge
Foto: Andreas Posselt
Illustration: Sonne im Gebirge

Schutz vor Sonne im Gebirge


1. Kopfbedeckung

Mit Kappen und Hüten schützt man die sensible Kopfhaut und den Körper vor Überhitzung. Wichtig ist, dass auch die „Sonnenterrassen“ des Körpers wie Stirn und Nacken geschützt sind.

2. Sonnenbrille

Auch die Hornhaut kann einen Sonnenbrand bekommen. Besonders auf Gletschertouren sind gute Sonnenbrillen (Schutzkategorie 3 oder 4) Pflicht, um „Schneeblindheit“ zu vermeiden.

3. Wasser

Pro Wanderstunde sollte man an heißen Tagen mindestens einen halben Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Am besten sind Wasser und isotonische Getränke (etwa gespritzter Apfelsaft), die den Mineralienverlust ausgleichen.

4. Kleidung

Der wichtigste Schutz gegen Sonnenbrand ist die richtige Kleidung. Je dichter und dunkler die Textilien, desto besser der Schutz. Funktionsbekleidung hat manchmal verstärkten UV-Schutz. Bei nasser Kleidung verringert sich der UV-Schutz um bis zu 50%.

5. Sonnencreme

Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wievielmal länger man sich eingecremt in der Sonne aufhalten kann: mit LSF 10 also zehnmal länger als uneingecremt. Wichtig ist regelmäßiges Nachschmieren, da durch Schweiß oder Abrieb der Schutz nachlässt. Aber egal, wie oft man schmiert: Die maximale Gesamtschutzdauer pro Tag verlängert sich dadurch nicht!


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Zusammensetzung der Sonnenstrahlen auf Meereshöhe

  • 6% UV-Strahlen: dringen in die Haut ein und sind für Sonnenbrand verantwortlich.
  • 42% Infrarot-Licht: wärmt die Umgebung, aber auch die Haut.
  • 52% sichtbares Licht: sorgt für Helligkeit und Farbe.

Sonnenstrahlen in den Bergen

Pro 1.000 Höhenmeter steigt die Intensität der UV-Strahlung um 15-20%.

Reflexion der Sonnenstrahlen

Die meisten natürlichen Oberflächen wie Erde, Gras und Wasser reflektieren 10% der UV-Strahlung. Gletscher und Eis reflektieren bis zu 80% der UV-Strahlung.

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