Mach die Skipiste zu deinem Trainingsrevier!
Wer eine schnelle Trainingsmöglichkeit bei (fast) allen Schneebedingungen sucht, für den sind Pistenskitouren genau richtig. Am besten einfach mal ausprobieren bei den DYNAFIT Speedfit Nights!
Skitouren werden längst nicht mehr nur im freien Gelände gegangen: Sowohl Anfänger als auch erfahrene Tourengeher nutzen die Skipiste, um unkomplizierte und sichere Trainingseinheiten zu absolvieren, die Fitness zu steigern oder die ersten Gehversuche bergauf zu wagen. In diesem Winter präsentiert DYNAFIT erstmals eine speziell für das Pistentraining konzipierte Ausrüstung: Von der Kopfbedeckung bis zum Ski bietet der Bergausdauer-Spezialist passendes Equipment sowie ein technisches und stylisches Outfit für sie und ihn.
Javier Martín de Villa, Mitglied der spanischen Nationalmannschaft im Skibergsteigen und DYNAFIT-Athlet, gibt 5 Tipps zur Steigerung der Fitness mit Pistentouren:
1) Für das Pistentraining sind gerade geschnittene Felle optimal, die etwa 5 bis 7 Millimeter schmäler sind als die Skier. Das hilft dir dabei, deine Position auf dem Ski zu verbessern und ein besseres Gefühl für die Griffigkeit der Felle zu entwickeln.
2) Versuche mit möglichst unterschiedlichen Hangneigungen zu trainieren. Auf diese Weise verbesserst du deine Aufstiegstechnik und kräftigst die Körpermitte.
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3) Eine perfekte Spitzkehrentechnik ist essenziell für jeden Skitourengeher, der sich in steiles Gelände begibt. Die Piste bietet perfekte Bedingungen, um daran zu arbeiten und die unterschiedlichen Muskelgruppen zu stärken. So ist man fürs Backcountry perfekt vorbereitet.
4) Ändere die Frequenz deines Stockeinsatzes und setze anstelle der 2:1-Technik auf 1:1. So kannst du im Bewegungsablauf eine höhere Position beibehalten und besser atmen.
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5) Steigere deine Schrittfrequenz und verkürze gleichzeitig deine Schrittlänge. So kannst du bergauf effizienter werden und gleichzeitig Kraft und Impulsivität verbessern.
DYNAFIT lädt gemeinsam mit Hüttenwirten und Händlern zu nächtlichen Pistentouren, den Speedfit Nights, in Kooperation mit BERGWELTEN. An allen Abenden gibt es DYNAFIT-Material zum kostenlosen Test, Profi-Tipps von Experten, Test-Stirnlampen von SILVA und einen gemütlichen Austausch auf den Partnerhütten mit Verlosungen. Testmaterialausgabe jeweils ab 17.30 Uhr an den Talstationen. Alle Termine und Infos findet ihr hier.
