Klettern lernen: Alles, was du als Anfänger wissen musst
Foto: La Sportiva
von Claudia Timm
Du träumst davon, durch senkrechte Wände zu steigen und Sportklettern zu lernen? Von der passenden Ausrüstung über die richtige Technik bis hin zum Wechsel von der Halle an den Fels findest du hier alle wichtigen Infos rund um den Einstieg ins Klettern.
Inhalt
1. Was ist eigentlich Sportklettern?
2. Warum lohnt sich das Sportklettern?
3. Welche Ausrüstung brauche ich fürs Sportklettern?
4. Wie trainiere ich fürs Sportklettern?
5. Worauf muss ich beim Sichern achten?
6. Was unterscheidet das Klettern in der Halle vom Fels?
7. Wie gelingt der Übergang von der Halle an den Fels?
8. Die schönsten Klettergebiete in Österreich
1. Was ist eigentlich Sportklettern?
Sportklettern ist das Klettern in fix gesicherten Routen – am Fels oder in der Halle. Anders als beim traditionellen Klettern oder beim Alpinklettern steht dabei die sportliche Herausforderung und der Spaß an komplexen Bewegungen im Fokus, nicht das Legen eigener Sicherungen oder das Erreichen eines Gipfels. Die Sicherung erfolgt durch ein Seil, das durch Karabiner und Schlingen mit fix installierten Bohrhaken verbunden wird.
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Die 13 Spielarten des Kletterns
Einfach nur „klettern gehen“, das wäre ja viel zu einfach. Man muss schon differenzieren: Technisches klettern? Alpinklettern? Gar free climbing? Ja was denn nun genau? Wir erklären euch die kleinen, aber feinen Unterschiede der verschiedenen Spielarten in der Vertikalen.
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2. Warum lohnt sich das Sportklettern?
Sportklettern ist eine vielseitige Sportart, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination, Technik und Taktik erfordert. Der Sport beansprucht nahezu den gesamten Bewegungsapparat, stellt aber gleichzeitig eine geistige Herausforderung dar und kann dir helfen, Ängste zu überwinden.
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Warum Klettern der beste Sport der Welt ist
In der Bergwelten-Redaktion haben alle so ihre geheimen Leidenschaften. Bergwelten-Experte Simon Schöpf hängt eben gerne exponiert an den Felsen dieser Welt herum. Hier seine drei (subjektiven) Gründe, warum Klettern der beste Sport der Welt ist. Eventuell auch ein paar mehr.
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3. Welche Ausrüstung brauche ich fürs Sportklettern?
Die Packliste fürs Sportklettern in der Halle ist denkbar kurz. Wir verraten dir, welche fünf Dinge zur Grundausstattung gehören.
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Welche Ausrüstung brauche ich in der Kletterhalle?
Für einen gelungenen Start ins Sportklettern brauchst du nicht nur Mut und Technik, sondern auch das richtige Equipment. Wir verraten dir, welche Dinge zur Grundausstattung gehören, was das Sichern komfortabler macht und wie du dich fürs Klettern im Freien ausstattest – inklusive Packliste für Halle und Fels.
Willst du nicht nur in der Halle, sondern auch am Fels klettern, gehören noch ein paar zusätzliche Gegenstände in den Rucksack.
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Welche Ausrüstung brauche ich beim Felsklettern?
Beim Klettern am Fels brauchst du zusätzlich zur klassischen Ausrüstung für die Halle noch ein paar spezifische Dinge. Die genaue Packliste bekommst du hier.
4. Wie trainiere ich fürs Sportklettern?
Klettertechnik, Kraft und Psyche: Du möchtest mit dem Sportklettern anfangen, weißt aber nicht so recht, wie? Mit diesen sieben Tipps legst du eine gute Basis.
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So trainierst du fürs Sportklettern
Du möchtest mit dem Klettern anfangen, weißt aber nicht so recht wie? Mit diesen sieben Tipps legst du eine gute Basis. Schritt für Schritt lernst du, worauf es wirklich ankommt und schulst Klettertechnik, Kraft und Psyche.
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5. Worauf muss ich beim Sichern achten?
Vom passenden Sicherungsgerät über den Partnercheck bis zu den Seilkommandos: Wir zeigen dir, worauf es beim Sichern wirklich ankommt – inklusive Erklärvideos!
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Richtig sichern beim Sportklettern – in der Halle und am Fels
Sportklettern ist eine relativ sichere Angelegenheit – wenn man die wichtigsten Regeln kennt und einhält. Vom passenden Sicherungsgerät über den Partnercheck bis zu den Seilkommandos: Wir zeigen dir, worauf es beim Sichern wirklich ankommt.
6. Was unterscheidet das Klettern in der Halle vom Fels?
Du sicherst souverän, dein Vorstieg sitzt – und jetzt möchtest du endlich draußen am Fels klettern? Beim Umstieg von der Halle in den Klettergarten gibt es einiges zu beachten. Hier erfährst du die wichtigsten Unterschiede.
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Sportklettern in der Halle und am Fels: Die wichtigsten Unterschiede
Du beherrschst das Sichern, dein Vorstieg ist solide und jetzt zieht es dich raus an den Fels? Großartig! Doch beim Umstieg von der Halle in den Klettergarten gibt es einiges zu beachten. In diesem Beitrag zeigen wir dir die wichtigsten Unterschiede und erklären, worauf du dich beim Klettern am Fels einstellen solltest.
7. Wie gelingt der Übergang von der Halle an den Fels?
Was muss man für die erste Klettertour am Fels wissen? Wie bereitet man sich darauf vor? Welche Route ist für den ersten Vorstieg im Freien geeignet und wie verhält man sich richtig beim Felsklettern?
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7 Tipps für den Einstieg ins Outdoor-Klettern
Du bist in der Halle die ersten Routen durchgestiegen? Dann wird es Zeit, die bunten Griffe gegen echten Fels zu tauschen. Damit dein erster Klettertag draußen sicher und entspannt verläuft, haben wir sieben wichtige Tipps für dich zusammengestellt – von der Vorbereitung bis zum richtigen Verhalten am Fels.
8. Die schönsten Klettergebiete in Österreich
Österreich zählt zu den vielfältigsten Kletterdestinationen Europas. Wir stellen euch zehn der schönsten Gebiete fürs Klettern im Alpenland vor.
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10 der schönsten Klettergebiete in Österreich
Österreich zählt zu den vielfältigsten Kletterdestinationen Europas. Hier findest du abwechslungsreiche Routen für jedes Niveau – beeindruckende Naturkulissen inklusive. Wir stellen euch zehn der schönsten Klettergebiete vor.
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