Klettern lernen: Alles, was du als Anfänger wissen musst
Foto: La Sportiva
von Claudia Timm
Du träumst davon, durch senkrechte Wände zu steigen und Sportklettern zu lernen? Von der passenden Ausrüstung über die richtige Technik bis hin zum Wechsel von der Halle an den Fels findest du hier alle wichtigen Infos rund um den Einstieg ins Klettern.
Inhalt
- 1. Was ist eigentlich Sportklettern?
- 2. Warum lohnt sich das Sportklettern?
- 3. Welche Ausrüstung brauche ich fürs Sportklettern?
- 4. Wie trainiere ich fürs Sportklettern?
- 5. Worauf muss ich beim Sichern achten?
- 6. Was unterscheidet das Klettern in der Halle vom Fels?
- 7. Wie gelingt der Übergang von der Halle an den Fels?
1. Was ist eigentlich Sportklettern?
Sportklettern ist das Klettern in fix gesicherten Routen – am Fels oder in der Halle. Anders als beim traditionellen Klettern oder beim Alpinklettern steht dabei die sportliche Herausforderung und der Spaß an komplexen Bewegungen im Fokus, nicht das Legen eigener Sicherungen oder das Erreichen eines Gipfels. Die Sicherung erfolgt durch ein Seil, das durch Karabiner und Schlingen mit fix installierten Bohrhaken verbunden wird.
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2. Warum lohnt sich das Sportklettern?
Sportklettern ist eine vielseitige Sportart, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination, Technik und Taktik erfordert. Der Sport beansprucht nahezu den gesamten Bewegungsapparat, stellt aber gleichzeitig eine geistige Herausforderung dar und kann dir helfen, Ängste zu überwinden.
Warum Klettern der beste Sport der Welt ist
3. Welche Ausrüstung brauche ich fürs Sportklettern?
Die Packliste fürs Sportklettern in der Halle ist denkbar kurz. Wir verraten dir, welche fünf Dinge zur Grundausstattung gehören.
Welche Ausrüstung brauche ich in der Kletterhalle?
Willst du nicht nur in der Halle, sondern auch am Fels klettern, gehören noch ein paar zusätzliche Gegenstände in den Rucksack.
Welche Ausrüstung brauche ich beim Felsklettern?
4. Wie trainiere ich fürs Sportklettern?
Klettertechnik, Kraft und Psyche: Du möchtest mit dem Sportklettern anfangen, weißt aber nicht so recht, wie? Mit diesen sieben Tipps legst du eine gute Basis.
So trainierst du fürs Sportklettern
5. Worauf muss ich beim Sichern achten?
Vom passenden Sicherungsgerät über den Partnercheck bis zu den Seilkommandos: Wir zeigen dir, worauf es beim Sichern wirklich ankommt – inklusive Erklärvideos!
Richtig sichern beim Sportklettern – in der Halle und am Fels
6. Was unterscheidet das Klettern in der Halle vom Fels?
Du sicherst souverän, dein Vorstieg sitzt – und jetzt möchtest du endlich draußen am Fels klettern? Beim Umstieg von der Halle in den Klettergarten gibt es einiges zu beachten. Hier erfährst du die wichtigsten Unterschiede.
Sportklettern in der Halle und am Fels: Die wichtigsten Unterschiede
7. Wie gelingt der Übergang von der Halle an den Fels?
Was muss man für die erste Klettertour am Fels wissen? Wie bereitet man sich darauf vor? Welche Route ist für den ersten Vorstieg im Freien geeignet und wie verhält man sich richtig beim Felsklettern?
7 Tipps für den Einstieg ins Outdoor-Klettern
Sportklettern lernen mit Bergwelten
Bergwelten-Redakteurin Judith Steinkellner möchte Sportklettern lernen. Dabei will sie jedoch nicht nur innerhalb der vier Wände einer Kletterhalle bleiben – ihr großes Ziel ist das Klettern am Fels. Sei hier und auf unserem Instagram-, TikTok- und Facebook-Kanal dabei und erfahre alles, was man über Technik, Sicherheit, Ausrüstung und Training fürs Sportklettern wissen muss. Dieser Beitrag entstand in bezahlter Kooperation mit La Sportiva und Petzl.
- Alpinwissen
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