15.500 Touren,  1.700 Hütten  und täglich Neues aus den Bergen
Tipps & Erfahrungen

Wie Bewegung das Beste aus uns rausholen kann

Anzeige

Drei Sportler, drei Lebensgeschichten, Bewegung als gemeinsamer Fokus: Wir haben Benny Karl, Jonas Lang und Natalie Rihs gefragt, wie sie täglich das Beste aus sich herausholen. Sie wissen aus erster Hand, dass Bewegung unser Wohlbefinden und unser Mindest positiv verändern kann. Ein Grundsatz, den auch Zalando in der neuen Kampagne in den Vordergrund stellt.

Benny Karl ist Snowboarder und das ganze Jahr gerne in den Bergen unterwegs. Ihn spornt es zu seiner Bestleistung an, die beste Qualität an Sportkleidung zu tragen.
Foto: Arvid Auner
Benny Karl ist Snowboarder und das ganze Jahr gerne in den Bergen unterwegs. Ihn spornt es zu seiner Bestleistung an, die beste Qualität an Sportkleidung zu tragen.

Bewegung ist gesund für den Körper, das ist bekannt. Doch was macht sie mit unserem Geist, mit unserer Willensstärke? Und ist sie fähig, einen zu dem Leben zu beflügeln, das man sich wünscht? Snowboarder Benny Karl, Bikerin Natalie Rihs und Bergsportler Jonas Lang sind sich einig: Ja, Bewegung kann das. Sie haben uns verraten, worauf es ankommt.

1. Wie kann Sport meine Lebenseinstellung ändern?

Sport sollte kein To Do sein, das du auf deiner Liste abhaken willst – im Gegenteil. Bewegung ist der Motor des Lebens, ein Lebensgefühl. Wer sich bewegt, ist oft vollkommen im Moment und das Gefühl der Freiheit ist unvergleichbar. Dazu gehört auch ein gutes Körperbewusstsein: Seinen Körper zu spüren, die eigenen Grenzen zu kennen und die eine oder andere zu überwinden funktioniert nirgends besser als beim Sport. Das prägt auch den Charakter positiv und eine neue Lebenseinstellung kann daraus entstehen.

„Bewegung gibt mir das Gefühl, frei zu sein.“ Jonas Lang

Jonas Lang ist Hiker und hat durch den Sport in der Natur gelernt, die Kleinigkeiten zu schätzen.
Foto: Jonas Lang
Jonas Lang ist Hiker und hat durch den Sport in der Natur gelernt, die Kleinigkeiten zu schätzen.

2. Wie kann ich mein Vorhaben bestmöglich umsetzen?

Der Anfang eines jeden Vorhabens ist, das persönliche Ziel zu definieren. Je genauer das geschieht, desto besser kannst du darauf hinarbeiten. Das gilt für sportliche Ziele genauso wie für andere. Eine klare Ausrichtung ist dadurch einfacher und die Umsetzbarkeit machbarer. Grundsätzlich gilt: je langfristiger das Ziel, desto detaillierter die Schritte dahin. Der innere Schweinehund hingegen lässt sich oft schon durch kleine Belohnungen besänftigen, wie die Einkehr auf der Hütte nach dem erklommenen Gipfel. Fest steht: Sport schüttet Endorphine aus und wirkt entspannend - so bist du auch im täglichen Leben fokussierter und erfolgreicher.

„Wenn du kein Ziel verfolgst, dann ruderst du wie im Nebel blind umher, ohne zu wissen, ob du angekommen bist.“ Benny Karl

Natalie ist begeisterte Rennradfahrerin. Für sie ist Sport ein Ventil, um den Kopf auszuschalten und ganz im Moment zu sein
Foto: Michael Abfalterer
Natalie ist begeisterte Rennradfahrerin. Für sie ist Sport ein Ventil, um den Kopf auszuschalten und ganz im Moment zu sein

3. Was hilft mir, meine sportlichen Ziele zu erreichen?

Die passende Sportbekleidung ist für den Erfolg essenziell. Nur wer sich wohlfühlt, kann seine Bestleistung geben. Wie fühlt sie sich auf der Haut an? Sitzt sie gut und unterstützt dich? Um das ultimative Lieblingsteil zu finden, muss man sich oft etwas durchprobieren. Auf eine gute Qualität zu achten hat oberste Priorität, denn nur so hast du langfristig Freude an dem neuen Lieblingsteil.

„Bei der Sportkleidung die beste Qualität zu tragen, spornt mich dazu an, auch selbst mein Bestes zu geben.“ Benny Karl

Outdoor-Ausrüstung gesucht?

Die Motivation der drei Sportler ist so ansteckend, dass man selbst gleich am liebsten loslegen würde. Warum auch nicht? Finde Inspiration für dein nächstes Wandererlebnis und kauf deine perfekte Wanderausrüstung unter einer großen Auswahl von Sport- und Outdoor-Marken wie The North Face, Patagonia und Salomon auf Zalando.

Die Lieblingsteile der drei Sportler

Bergwelten entdecken