Vom Ausgangspunkt der Murauer Hütte (1.583m) führt die Markierung weiter zur Kasereihütte auf 1.691m. Von dort wandern wir vorbei an der Bernhard Fest Hütte (1.982 m) zum Gipfelkreuz der Frauenalpe (1.997 m). Bei der Weggabelung Gipfel/Trogscharte auf 1.854 m können wir ca. 250 m Richtung Trogscharte gehen und uns an der Quelle erfrischen. Der Abstieg erfolgt auf der schon vom Aufstieg bekannten Strecke.

Alternativer Abstieg: Auf sanften Almböden auf der Kammlage ostwärts bis zur Skiabfahrt und dieser folgend wieder zur Murauer Hütte (ca. 30 Minuten längere Abstiegszeit)

Von Judenburg kommend über Unzmarkt nach Scheifling. Hier rechts abbiegen Richtung Murau. Beim Bahnhof Murau links Richtung Schlatting fahren. Die Bergstraße bis zum Gasthof Krische bzw. zur Murauerhütte folgen.

Von Tamsweg kommend über Ranten bzw. Stadl an der Mur immer gerade aus bis nach Murau fahren. Beim Bahnhof Murau rechts Richtung Schlatting halten. Die Bergstraße bis zum Gasthof Krische bzw. zur Murauerhütte folgen.