Fitness & Ernährung

Für Feinschmecker: Bayerischer Käsegenuss mit Qualität

Ein paar Scheiben Salami, gefüllte Paprika und ein leckerer Käse: Eine kalte Jausenplatte schmeckt in den warmen Monaten besonders gut. Für wahre Genießer gibt es den neuen mild-cremigen Weichkäse von Bergader – so werden die Jausen noch schmackhafter.

Bikepacking: Wie trainiere ich für meine erste Tour?

Mehrere Tage minimalistisch mit dem Fahrrad unterwegs zu sein, ist für viele ein großer Traum. Aber Achtung: Ein mehrtägiger Bikepacking-Trip stellt hohe körperliche Anforderungen und unterscheidet sich maßgeblich vom Alltagsradeln. Was du beim Training für eine Mehrtagestour mit dem Rad beachten musst, erfährst du in diesem Artikel.

Übungen zur Vorbereitung auf die Wandersaison

Wer Kraft und Stabilität trainiert, startet fitter in die Wandersaison. Wir zeigen euch neun Übungen fürs Training zu Hause – mit Videoanleitung!

Mahlzeit: Richtig Essen beim Radfahren

„Langstrecke ist nichts für mich“, dachte unsere Autorin, als sie mit dem Radfahren anfing. Denn spätestens bei Kilometer 80 streikten die Waden. Bis sie darauf kam, dass sie unterwegs schlichtweg nicht genug gegessen hatte. Warum es aber nicht nur auf die Menge ankommt, sondern auch auf die zeitlichen Abstände, worauf man bei der Auswahl des Treibstoffs achten sollte und wie man üblen Muskelkater vermeidet? Im Video-Tutorial von „How To fahrRad“ wird aufgetischt!

In welchem Pulsbereich sollte man wandern?

Wandern mit Pulsmesser kann sich auszahlen, wenn man ein klares Fitnessziel verfolgt. Vom Kaltstart bis zur Wettkampfvorbereitung – das sind die richtigen Pulsbereiche.

6 Tipps für Wanderer mit Knieproblemen

Wer sie schon einmal hatte, weiß: Mit Knieschmerzen zu wandern ist kein Vergnügen. Es gibt aber durchaus einige Möglichkeiten, die Schmerzen zu umgehen – oder immerhin zu lindern. 6 Tipps, um deine Knie zu schonen.