Übungen zur Vorbereitung auf die Wandersaison

Beim Wandern wird der ganze Körper beansprucht – umso wichtiger, dass man ihn mit Kraftübungen auf die Belastung vorbereitet. Speziell die Beinmuskulatur ist bei Bergtouren gefordert - mit diesen drei Übungen trainierst du sie gezielt.

Gleichgewicht und Stabilität - dafür braucht man eine gute Rumpfmuskulatur. Mit diesen drei Übungen machst du deine Körpermitte fit für die Wandersaison.

Nach der Tour freut sich der Körper über ausgleichende Übungen, die die beanspruchten Muskeln dehnen. Mit diesen drei Übungen entspannst du Rücken und Oberschenkel.

Hand aufs Herz: Wie lange halten deine Neujahrsvorsätze? Die meisten Menschen werfen ihre guten Vorsätze nach wenigen Tagen wieder über Board. Aber dieses Jahr nicht! Mach bei der Red Bull Zero Excuses Challenge 2026 mit und bleib dran, statt aufzugeben.

Wie funktioniert's?

Nimm auf Strava an der Red Bull Zero Excuses Challenge teil und tracke 28 Tage lang deine Aktivitäten mit – ganz egal, ob Laufen, Radfahren, Wandern, Krafttraining oder Skifahren. Je nachdem, ob du sieben, 14 oder 21 Tage aktiv warst, kannst du attraktive Preise gewinnen. Dazu zählen Red Bull Zero Excuses Probierpakete, Startplätze für den Wings for Life Run 2026 in Wien oder ein Ticket zur Teilnahme an einem beliebigen Hyrox-Event in der Saison 2026/27. Mach jetzt hier mit: Red Bull Zero Excuses 2026!