Ausgangspunkt der Wanderung auf die Hohe Munde ist der Parkplatz beim Straßberghaus. Von hier geht es erst zum Straßberghaus (1.191 m) und auf einem Karrenweg, danach auf einem Steig in einigen Serpentinen durch üppige Latschen auf die Niedere Munde ( 2.059 m, Gehzeit etwa 2,5 Stunden). Nun weiter in östlicher Richtung über zwei Latschenhügel und einen langen Rücken in Richtung Gipfel. Anschließend weiter durch das Rauhe Tal, wo ein paar mit Stahlseilen gesicherte Kletterpassagen zu überwinden sind. Es folgt der massive Gipfelaufbau und das Gipfelkreuz des Westgipfels (2.662 m , Gehzeit etwa 2,5 Stunden).

Vom Westgipfel folgt man dem gekennzeichneten Pfad über stufiges Gelände in Richtung Osten in eine Senke und geht dann weiter mit kurzem Gegenanstieg zu einem ebenen Plateau auf den Ostgipfel (2.059 m, Gehzeit etwa 30 Minuten). Dann über die steile Ostflanke des Berges abwärts zur Rauthhütte (1.605 m, Gehzeit etwa 2 Stunden). Von der Rauthhütte auf einem wurzeligen Steig bergab durch den Wald und zurück zum Ausgangspunkt. (1.193 m, Gehzeit etwa 1 Stunde).

Auf der A12 bis Ausfahrt Telfs, weiter hinauf auf das Mieminger Plateau. In Wildermieming den Schildern zum Straßberghaus folgen, dessen Parkplatz man über eine Schotterstraße erreicht.