Bergsteigen: Training und Vorbereitung
Eiger, Großglockner, Kilimanjaro: Was auch immer ihr im Sommer vorhabt, hier findet ihr Wissenswertes rund um Training, mentale Vorbereitung und Maßnahmen im Vorfeld.
Eiger
Am Beispiel der Eiger-Besteigung über den Mittellegigrat geben der Schweizer Profi-Alpinist Stephan Siegrist und Andrin Lingg von der Mammut Alpine School wertvolle Hinweise zu Vorbereitung und Training.
Sportpsychologin Madeleine Eppensteiner versorgt euch mit hilfreichen Tipps rund um die mentale Vorbereitung auf alpine Großprojekte. Als Beispiel dient auch hier wieder die Eiger-Tour.
Beliebt auf Bergwelten
Beliebt auf Bergwelten
-
![]()
-
![]()
-
![]()
WeitwandernBerliner Höhenweg: In 8 Etappen durch die Zillertaler Alpen
Der Berliner Höhenweg, mitunter auch Zillertaler Runde oder Zillertaler Höhenweg genannt, lässt die Herzen erfahrener Bergsteiger höher schlagen. In 8 Etappen führt er durch die hochalpine Landschaft der Zillertaler Alpen und überwindet dabei stolze 7.644 Höhenmeter (T3 – anspruchsvolles Bergwandern – auf der SAC-Wanderskala). Ein besonders lohnender Höhenweg für erfahrene Bergsteiger: Hochalpin, steil und ausgesetzt.Wir stellen euch die Tour im Detail vor.
Großglockner
Hier erfahrt ihr, wie man in 6 Schritten fit für Österreichs höchsten Berg wird. Der Großglockner (3.798 m) verlangt nach einer soliden Vorbereitung und einem gut ausgefeilten Trainingsplan.
Kilimanjaro
Selbstverständlich warten auch außerhalb des Alpenraums großartige Herausforderungen. Der Kilimanjaro zum Beispiel. Klaus Haselböck war letztes Jahr für Bergwelten am höchsten Berg Afrikas unterwegs und verrät im mehrteiligen Blog, wie er sich dafür vorbereitet hat.
-
![]()
Fitness3 Pläne für ein gelungenes Klettertraining
Klettertraining muss zwei Punkte erfüllen: Es muss effektiv sein und sicher. Damit du am Ende deines Trainingsprozesses auch dein Ziel erreichst, sind wichtige Punkte zu beachten. Wir geben dir 7 Tipps für ein gelungenes Klettertraining sowie 3 Trainingspläne, vom Einsteiger bis zum Profi. -
![]()
-
![]()
Noch immer nicht genug erfahren? In den nachfolgenden Beiträgen versorgen wir euch mit weiteren Informationen rund um Training, Übungen für Kletterer und Vorbereitungen fürs Weitwandern.
