Vom Bahnhof Frutigen (780 m) über die Engstlige, danach dem Leimbach entlang ansteigen. Im Dorf auf der alten Hauptstrasse talauswärts und weiter über die Matten des Niderfelds. Auf einem schmalem Fussweg zu den Häusern von Winklen.

Dem Gunggbach entlang geht es zuerst hinauf in den Wald und diesen talauswärts querend in den Heitibach-Graben. Weit oben wird dieser überschritten. Nachdem auch noch der steile Rain zum Haus am Hangi bewältigt ist, gibt es eine kleine Verschnaufpause beim Aussichtspunkt Eggweid.

Die Weiderippe umgehend senkt sich der Pfad in den Schlumpach-Graben und gewinnt anschliessend in zwei kurzen Steilstufen den Weiderücken im Senggi. Von der Alp Unterniesen hinauf zur Alp Oberniesen und in den Gratsattel zwischen Niesen und Fromberghore, dem Cheesbödi.

Noch liegt die steile Hangtraverse zum Schafboden voraus, bevor man über den südlichen Vorgipfel die aussichtsreiche Höhe des Niesen (2.362 m) mit Berghaus und Bahnstation erreicht. Für den Abstieg die Standseilbahn nach Mülenen benutzen.