Vom Bahnhof Frutigen geht es talauswärts am Güterbahnhof vorbei und durch die Unterführung zum Schwimmbad. Anschliessend folgt man der Engstlige, die sich mit starkem Gefälle in die Kander ergiesst und spaziert auf dem breiten Kanderdamm talauswärts. Der Auenwald und der rauschende Fluss bringen Abkühlung an heissen Tagen.

Am Ende der Flugplatz-Piste unterquert der Wanderweg Strasse und Bahnlinie und führt zu den schönen Holzhäusern von Rüdlen. Über die gedeckte Rüdlenbrücke geht es zurück zur Kander. Man wechselt ans östliche Ufer und folgt diesem über Reichenbach nach Mülenen. Es folgt eine weitere Querung der Kander zur Talstation der Niesenbahn hin.

Der Weg nach Wimmis folgt auch weiterhin dem Flussufer. Unterhalb des ehemaligen Bades Heustrich mündet der Weg in das Talsträsschen. Von der Brücke nach Heustrich folgt man dem Strässchen, schwenkt aber auf der Rossweid zum Niesenfuss um und erreicht über Hasli den Hauptort des Niedersimmentals, das an der Simme gelegene Wimmis.