Vom Parkplatz der Selamattbahn in Alt St. Johann (890 m) startet man am besten, bevor die erste Gondel hinauffährt. Dann ist es schön ruhig und noch wenig Betrieb auf den Wanderwegen, die sich in diesem ersten Abschnitt durch schöne Birkenbestände den Hang hinaufwinden. Auf halben Weg nach Selamatt kommt man an der Alpe Hüttwis vorbei. Von hier an führt der Weg über offene Alpwiesen.

Von der Bergstation Selamatt folgt man einem breiten Karrenweg nach Zinggen, kreuzt dort die asphaltierte Strasse und orientiert sich weiter nach Süden zur Alpe Hinterlücheren, die durch schöne, lichte Buschlandschaft schnell erreicht ist. Von hier ist der Weg zum Ziel schon recht gut einzusehen. Dem mächtigen Felskamm zur Linken folgend, geht es meist durch einfaches Blockgelände, bis man den kleinen Sattel mit wunderschönem Blick auf den Walensee besteigt. Im Westen ragt der Schibenstoll in die Höhe, während der Weiterweg nach Osten führt, wo nach weiteren 250 Höhenmetern der mächtige, oben überraschend breite und flache Rücken des Hinderrugg (2.306 m) erklommen wird. Ein kleiner Steinmann markiert den Gipfel.

Für den Abstieg geht es Richtung Chäserrug (2.260 m). Zunächst zur Bergstation des Chäserrug dem Bergkamm nach Osten folgen, dann nach Norden drehen und den Bergrücken auf dem Wanderweg bis nach Schwöfeli absteigen und in einer einfachen und kurzen Querung Zinggen und damit Selamatt ansteuern.

Aus dem Rheintal nach Gams und über die Kantonalstrasse nach Wildhaus und weiter nach Alt St.Johann.

Von Westen über Wattwil kommend nach Alt St. Johann. Zur Selamattbahn fahren.