Selbstgemacht

Das Waldbad für Daheim

Tipps & Tricks • 26. November 2018
von Valerie Jarolim

Der Wald ist ein besonderer Ort. Der Aufenthalt und das bewusste Wahrnehmen im Wald ist wissenschaftlich belgter „Balsam für die Seele“. Unser Immunsystem wird dabei gestärkt, Stresshormone abgebaut und die Sorgen des Alltags für kurze Zeit vergessen. Mit einem selbstgemachten Badesalz aus Fichtennadeln und ätherischen Ölen könnt ihr euch den Duft des Waldes und seine wohltuende Wirkung ganz einfach in die Wanne holen. Valerie von Blatt & Dorn zeigt euch wie's geht.

Das selbstgemachte Waldbad für zu Hause
Foto: Blatt und Dorn
Das selbstgemachte Waldbad für zu Hause

Das „Waldbad“-Badesalz einfach selbst gemacht

Wenn draußen dichtes Schneetreiben herrscht und sowohl Hände als auch Füße durchgefroren sind, lockt die wohltuende Wärme der Badewanne. Badesalze gibt es ja wie Sand am Meer, aber wie wäre es zur Abwechselung mal mit einem selbstgemachten Natur-Badesalz?

Die Basis für die Selfmade-Variante ist naturbelassenes Salz. Hierfür eignet sich besonders gut grobkörniges Berg-, Meer- oder Himalayasalz. Seine pflegende Wirkung macht trockene, rissige Haut wieder weich und geschmeidig. Für den Waldduft sorgen selbstgesammelte Fichtennadeln und die ätherischen Öle von Zirbe und Weißtanne. Sie wirken beruhigend bei Stress, stimulierend auf die Atmungsorgane, schleimlösend und desinfizierend. Außerdem bieten sie sich wunderbar in der Erkältungszeit an. Nicht nur als Zusatz für ein selbstgemachtes Badesalz, sondern auch in der Duftlampe zur Luftreinigung.

Zutaten für das „Waldbad“

  • 10 EL Natursalz
  • 4 EL Fichtennadeln
  • 10 Tropfen ätherisches Weißtannenöl
  • 5 Tropfen ätherisches Zirbenöl
Grobkörniges Badesalz und Fichtennadeln plus ein paar Tropfen Weißtannen- und Zirbenöl
Foto: Blatt und Dorn
Grobkörniges Badesalz und Fichtennadeln plus ein paar Tropfen Weißtannen- und Zirbenöl

Und so funktionierts

Natursalz und Fichtennadeln in einer Schüssel mischen, dann die ätherischen Öle in ein verschließbares Glas (Marmeladeglas oder Dekoglas) füllen und das Glas dabei so drehen, dass die Seitenwände benetzt sind. Abschließend die Salz-Fichtennadel Mischung in das Glas geben, leicht schütteln und schon ist euer Waldbad fertig! Die Menge sollte für zwei bis drei Vollbäder ausreichen und kann direkt in die Wanne gestreut oder in kleine Säckchen (Organzasäckchen) gefüllt und in die Wanne gehängt werden.

Tipps:

Fichtennadeln sammelt man am besten an einem trockenen, sonnigen Tag und lässt sie vor der Zubereitung ein paar Tage an der Luft trocknen. Beim Sammeln sollte man immer behutsam vorgehen und nur so viel „ernten“, wie wirklich benötigt wird. Für das Badesalz reichen ein bis zwei kleine Ästchen. Es sollte außerdem darauf geachtet werden, nur an Standorten zu sammeln wo keine Pestizide verwendet werden!

Zusätzlich oder anstelle der Fichtennadeln können auch wohltuende Kräuter wie Salbei oder Thymian für das Badesalz verwendet werden. Wer mag, kann außerdem 2 EL pflegendes Jojoba- oder Mandelöl zum Salz geben. Das spendet extra Feuchtigkeit und nach dem Baden ist kein Eincremen mehr notwendig.

Mehr zum Thema

Der Holunder (Sambucus) zählt zur Familie der Moschuskrautgewächse und ist ab Ende Juli erntereif
Der Hochsommer neigt sich dem Ende zu und die Erntezeit beginnt. Valerie Jarolim von Blatt & Dorn verrät euch, wie ihr aus dem Schwarzen Holunder einen wunderbaren Sirup oder Saft zaubert und warum Hollersaft gut für das Immunsystem ist. 
Der Schlehdorn, auch als Schlehendorn, Schlehe, Heckendorn, Schwarzdorn oder Deutsche Akazie bezeichnet, zählt zu den Steinobstgewächsen innerhalb der Familie der Rosengewächse
Der Schlehdorn wurde 1753 vom schwedischen Naturforscher Carl von Linné, dem die Botanik ihre Nomenklatur und Systematik verdankt, erstmals beschrieben. Blatt und Dorn verrät euch heute, wie ihr die Früchte des Dornengewächses in die „Oliven des Nordens“ verwandelt. 
Holunder-Zwetschgen-Marmelade
Die Berge wirken näher, die Vögel fliegen tiefer und die Luft riecht „rostiger“ – kurzum: der Herbst ist da. Als farbenprächtigste Jahreszeit bietet er ein Sammelsurium an bunten Leckereien. Wie man köstliche Holunder-Zwetschgen-Marmelade herstellt, verraten wir euch hier.

Bergwelten entdecken