15.900 Touren,  1.600 Hütten  und täglich Neues aus den Bergen
Anzeige
Fit für den Winter

Video: Stärkung des Rumpfes

Video • 28. November 2016
von Sissi Pärsch

Stärkung des Rumpfes: Nadine Wallner und Christoph Ebenbichler zeigen stehende Extensions vor, demonstrieren die Übung „Hollow Rock“ mit Stockführung und erklären, was es mit „Handwandern“ auf sich hat. Teil 3 der Video-Strecke „Fit für den Winter“.

Akzeptiere bitte die Marketing Cookies, um diesen Inhalt zu sehen.

Cookie Einstellungen
Anzeige
Anzeige
Fit für den Winter: Stärkung des Rumpfes
Foto: Stephan Zenz/Bergwelten
Fit für den Winter: Stärkung des Rumpfes

Mehr zum Thema

  • Fit für den Winter

    Video: Koordination und aktives Aufwärmen

    Koordination und aktives Aufwärmen: Nadine Wallner und Christoph Ebenbichler zeigen Liniensprünge vor, demonstrieren den sogenannten Lizard Walk, jonglieren auf einem Bein und verraten, wie ein diagonaler Stretch funktioniert. Teil 1 der Video-Strecke „Fit für den Winter“.
    • Servus am Marktplatz
    Zirbenduftkerze Bergluft
    Julia Schliefsteiner und Markus Niederfriniger fertigen in ihrer Manufaktur in Elixhausen aromatische Kerzen in Weinflaschen, die nach Zirbenholz und Wacholder duften. Maße: Durchmesser 8,5 cm, Höhe 10,5 cm Inhalt: ca. 350 ml Brenndauer: bis zu 65 Stunden
    Auf Lager

    Beliebt auf Bergwelten

  • Fit für den Winter

    Video: Kraft für die Beine

    Kraft für die Beine: Nadine Wallner und Christoph Ebenbichler zeigen „Romanians“ und „Pistols“ vor, demonstrieren einbeiniges Beckenheben und integrieren die Skier für eine Ausfallschritt-Übung. Teil 2 der Video-Strecke „Fit für den Winter“.
  • Fit für den Winter

    Video: Beweglichkeit - Mobilität

    Beweglichkeit - Mobilität: Nadine Wallner und Christoph Ebenbichler demonstrieren Deep Squats und zeigen Gesäß-, Couch- und Beuger-Stretch-Übungen vor. Teil 4 der Video-Strecke „Fit für den Winter“.
  • Interview

    Freeride-Star Nadine Wallner im Interview

    Von Kopf bis Fuß: Stärker als je zuvor fühlt sich Freeride-Doppelweltmeisterin Nadine Wallner nach ihrer schweren Verletzung. Uns gibt sie die besten Trainingsübungen an die Hand – und spricht über offene Brüche, dicke Schädel und steile Wände.

    • Mehr zum Thema

    Bergwelten entdecken

    ×