Servus in Stadt & Land: Über 3.500 Rezepte aus dem Alpenraum! Gartentipps, Deko-Ideen, Österreichisches Brauchtum.

Die Welt neu entdecken: Wir nehmen Sie mit auf Entdeckungsreisen, die den Geist inspirieren und den Horizont erweitern.

Hier spielt das Leben. Die BÜHNE berichtet über alles, was das Leben vor und hinter den Kulissen spannend macht.

Hier finden Sie alle Informationen zum TV-Programm von ServusTV, sowie verpasste Sendungen in der Mediathek und den aktuellen Livestream.

Zeit für ein gutes Leben. carpe diem bietet wertvolle Inspirationen rund um Ernährung, Bewegung, Erholung und Bewusstsein.

Der beste Motorsport im Netz: Formel1, MotoGP, DTM, Rallye und vieles mehr.

16.700 Touren,  1.600 Hütten  und täglich Neues aus den Bergen
Anzeige
Fit für den Winter

Video: Kraft für die Beine

Video • 28. November 2016
von Sissi Pärsch

Kraft für die Beine: Nadine Wallner und Christoph Ebenbichler zeigen „Romanians“ und „Pistols“ vor, demonstrieren einbeiniges Beckenheben und integrieren die Skier für eine Ausfallschritt-Übung. Teil 2 der Video-Strecke „Fit für den Winter“.

Akzeptiere bitte die Marketing Cookies, um diesen Inhalt zu sehen.

Cookie Einstellungen
Anzeige
Anzeige
Fit für den Winter: Kraft für die Beine
Foto: Stephan Zenz/Bergwelten
Fit für den Winter: Kraft für die Beine

Mehr zum Thema

  • Fit für den Winter

    Video: Koordination und aktives Aufwärmen

    Koordination und aktives Aufwärmen: Nadine Wallner und Christoph Ebenbichler zeigen Liniensprünge vor, demonstrieren den sogenannten Lizard Walk, jonglieren auf einem Bein und verraten, wie ein diagonaler Stretch funktioniert. Teil 1 der Video-Strecke „Fit für den Winter“.
  • Fit für den Winter

    Video: Stärkung des Rumpfes

    Stärkung des Rumpfes: Nadine Wallner und Christoph Ebenbichler zeigen stehende Extensions vor, demonstrieren die Übung „Hollow Rock“ mit Stockführung und erklären, was es mit „Handwandern“ auf sich hat. Teil 3 der Video-Strecke „Fit für den Winter“.
  • Fit für den Winter

    Video: Beweglichkeit - Mobilität

    Beweglichkeit - Mobilität: Nadine Wallner und Christoph Ebenbichler demonstrieren Deep Squats und zeigen Gesäß-, Couch- und Beuger-Stretch-Übungen vor. Teil 4 der Video-Strecke „Fit für den Winter“.

    • Beliebt auf Bergwelten

  • Interview

    Freeride-Star Nadine Wallner im Interview

    Von Kopf bis Fuß: Stärker als je zuvor fühlt sich Freeride-Doppelweltmeisterin Nadine Wallner nach ihrer schweren Verletzung. Uns gibt sie die besten Trainingsübungen an die Hand – und spricht über offene Brüche, dicke Schädel und steile Wände.

    • Mehr zum Thema

    Bergwelten entdecken