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Sagne e lenticchie

Rezepte1 Min.13.09.2023

Foto: Ingo Eisenhut

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Linsen und Getreide sind ein unschlagbares Duo voller Proteine und Energie. Mit diesem Gericht kommt ihr auf jeden Berg – und es lässt sich gut am Gaskocher zubereiten.

Zubereitungszeit: 40 Minuten


Zutaten für 4 Personen

  • 1 Zwiebel

  • 1 Knoblauchzehe

  • 2 Stangen Stangensellerie

  • 1 große Fleischtomate

  • Olivenöl

  • 250 g Berglinsen

  • 120 g kleinteilige Pasta

  • Gemüsebouillonpulver

  • Salz

  • Parmesan


Zubereitung

1. Zwiebel und Knoblauch fein würfeln.

2. Stangensellerie dritteln, längs in Streifen, dann in feine Würfel schneiden. Das Selleriegrün zur Seite legen. Die Tomate grob würfeln.

3. 6 EL Olivenöl in einem Topf erhitzen, Stangensellerie, Zwiebel und Knoblauch glasig dünsten. Tomaten zugeben und offen 3 Minuten lang schmoren.

4. Die Linsen unterrühren, mit 1 Liter Gemüsebrühe auffüllen und aufkochen. Zugedeckt 15 Minuten leise köchelnd garen.

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5. Die Nudeln dazugeben und zugedeckt weitere 15 Minuten garen (bzw. nach Packungsanweisung).

6. Eintopf salzen und mit Olivenöl beträufeln. Mit gehacktem Selleriegrün und geriebenem Parmesan bestreut servieren.

Für unterwegs: Die Rucksack-Variante begnügt sich mit Linsen, Pasta, Bouillon, Salz – außer man möchte mehr Zutaten schleppen.

Köstliche Hütten- und Outdoor-Gerichte wie dieses findet ihr in jedem Bergwelten Magazin. Die aktuelle Ausgabe (Oktober/November 2023) ist überall im Zeitschriftenhandel oder ganz bequem per Abo erhältlich.


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