Nicolas Hojac: Laufend auf Rekordjagd
Alpines Trailrunning ist für Nicolas Hojac der Schlüssel zu seinen Höchstleistungen am Berg. Der Mammut Profi-Alpinist erklärt, wo die Vorteile im Training liegen und worauf es bei sicherer Ausrüstung ankommt.
Trailrunning als Grundlagenausdauer-Training
Der Schweizer Bergsportler Nicolas Hojac hat im Jahr 2022 die „Swiss Skyline Route” von Eiger, Mönch und Jungfrau in Rekordzeit erklettert. Trailrunning bildete dabei sein wichtigstes Grundlagentraining, um diese Höchstleistung zu erreichen. So wird nicht nur die Ausdauer gesteigert, das Training kann auch dazu beitragen, den Energieverbrauch beim Aufstieg zu senken. „Als professioneller Alpinist kann ich nicht durchgehend in hochalpinem Gelände trainieren”, so Hojac. Allein aufgrund der Wetterverhältnisse, dem hohen Risiko und dem großen Zeitbedarf würde das nicht funktionieren. „Durch meine technischen Fähigkeiten, kann ich die gewonnene Kondition vom Trailrunning sehr einfach von den Trails ins alpine Gelände übertragen.”
Vorteile des Trailrunning
Das schnelle Training bringt Bergsportlern viele Vorteile: Im Gegensatz zum klassischen Straßen- oder Waldlauf ist die Beanspruchung des Körpers beim Trailrunning wesentlich komplexer. Es erfordert zusätzlich zur Ausdauerfähigkeit mehr Kraft und bessere koordinative Fähigkeiten. Ersteres liegt in den größeren Höhendifferenzen sowie steileren Bergauf- und Bergab-Passagen. Zweiteres in der Natur des Sports: Ständig wechselnde Untergründe wie etwa Schlamm- und Steinpassagen erfordern ein Maximum an Aufmerksamkeit, was den Körper mehr fordert.
Der „perfekte Run”: Facettenreiche Faszination
Dass man leicht und effizient unterwegs ist und dadurch viel weitere Strecken als beim Wandern zurücklegen kann motiviert mich zusätzlich. Als Bergsteiger habe ich es gerne, wenn die Runs die Wanderwege verlassen und man ins ‘Kraxel-Gelände’ kommt. Dies bietet eine sehr schöne Abwechslung und macht einen Trailrun etwas anspruchsvoller und abwechslungsreicher.
– Nicolas Hojac
Welche Herausforderungen das Trailrunning-Training in alpinem Gelände an die Ausrüstung stellt, weiß Hojac nur zu gut: „Das Trailrunning im alpinen Gelände benötigt große Erfahrung. Da man möglichst minimalistisch unterwegs sein will, muss man manchmal auch auf Material verzichten.” Umso wichtiger ist es, nicht am Falschen zu sparen und die damit verbundenen Risiken zu kennen. „Wenn man zu wenig Bekleidung dabei hat, kann ein plötzlicher Wettersturz schwerwiegende Folgen haben.”
Technisches Gelände: Eine Frage des Profils
Um sich schnell und sicher auf herausforderndem Untergrund zu bewegen, spielt das Schuhwerk für den Mammut-Athleten eine zentrale Rolle: „Am wichtigsten ist neben einer guten Passform die Sohle der Trailrunning-Schuhe. Sie bildet die Verbindung zwischen mir und dem Gelände und liefert damit den fast größten Sicherheitsaspekt. Rutschige Sohlen können zu schlimmen Unfällen führen. Man sollte aber auch die Grenzen der Trailrunning-Schuhe kennen, zum Beispiel wenn der Untergrund vereist oder man im Schnee unterwegs ist.”
Die Trailrunning-Kollektion von Mammut passt sich jedem Terrain an
Für alle Läuferinnen und Läufer, die gerne auf anspruchsvollen Trails und in alpinem Gelände unterwegs sind, stellt der Bergsportausrüster Mammut diesen Sommer eine Trailrunning-Kollektion vor. Um den hohen Anforderungen des Sports gerecht zu werden, ist sie leicht, atmungsaktiv und strapazierfähig. Herzstücke sind der Aenergy TR BOA® Mid Schuh für anspruchsvolle Bergläufe, der Saentis TR Low für kurze bis mittellange Bergläufe und Mixed-Terrain, die ultraleichte Aenergy TR 5 Weste mit Stock- und Flaschenhalterung sowie die Aenergy TR 2 in 1 Shorts aus recycelten Materialien.
Die gesamte Mammut Trailrunning-Kollektion ist zu 100 Prozent dekarbonisiert. Das bedeutet, dass die Emissionen, die bei der Produktion verursacht werden, nicht nur kompensiert, sondern auch tatsächlich aus der Atmosphäre entfernt werden. Dank der neuen Kollektion kann man sich beim Trailrunning auf das konzentrieren was wirklich wichtig ist – das Abenteuer!
